A alimentação inadequada e pobre em fibras, a baixa ingestão de água, o estresse e o sedentarismo estão entre as causas mais comuns da prisão de ventre. Modificar a alimentação e adquirir hábitos saudáveis auxilia grande parte das pessoas que possuem os sintomas da constipação. Descubra como uma dieta rica em alimentos integrais e vegetais frescos pode contribuir para equilibrar seu organismo e transformar seu intestino em um relógio!
Viva melhor é uma coleção dedicada à alimentação saudável e equilibrada, com receitas saborosas e bem variadas. Todas elas apresentam contagem nutricional por porção, indicação de tempo de preparo e de dificuldade. Com elas, você poderá planejar refeições deliciosas e práticas e descobrir como pode ser fácil optar pela boa saúde.
สารบัญ
Prisão de ventre
Torta integral de couve-manteiga
Tabule de quinoa
Salpicão de figo
Muffins salgados
Salada ao molho de iogurte natural
Pão de minuto
Cumbuca de salmão defumado
Refogado especial de lentilhas com damasco
Pastel doce integral
Bolo de frutas
Bolo de cenoura
Bolo de chocolate com banana e abacate
Biscoito de quinoa e chia
Tortinha de amora
Suco de mamão com ameixa-preta
Frozen especial de maçã
Geleia de chia
Creme de mamão com crocante
Gelado de iogurte com morangos
Frozen de mamão
Smoothie turbinado
Granola
Créditos
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