Dominik Lorenz 
Wie reduziere ich Kreuzband- und Meniskusverletzungen durch den Schulsport? Eine verletzungsprophylaktische Studie am Beispiel Fuball [PDF ebook] 

Gerade beim Fuball sind selbstverschuldete Kreuzbandverletzungen an der Tagesordnung. Verletzungen des vorderen Kreuzbandes treten zu ber 70% ohne Fremdeinwirkung auf. Urschlich hierfr ist eine muskulre Dysbalance der Oberschenkelmuskulatur: Die ischiocrurale Muskulatur ist im Verhltnis zur Quadriceps-Muskulatur zu schwach. Dies fhrt dazu, dass bei pltzlichen Richtungsnderungen die bentigte Kraft der Oberschenkelrckseite zu schwach ist, um das Gelenk in seiner Position zu halten. Es kann hierdurch zu Kreuzband- und Meniskusrupturen kommen. Ziel dieser Arbeit ist es, die Effekte eines dreimonatigen Oberschenkeltrainings im Schulsport zu erforschen. Es sollen Erkenntnisse darber gewonnen werden, ob durch ein wchentliches, jeweils 25-mintiges Training signifikante Zuwchse in der Quadriceps-Muskulatur bzw. der ischiocruralen Muskulatur erzielt werden knnen. Des Weiteren wird in dieser Arbeit diskutiert, welche verletzungsprophylaktischen Implikationen sich durch diese Studie ergeben und was dies fr die Praxis bedeutet. Im theoretischen Teil dieser Arbeit wird ein kurzer berblick ber den aktuellen Forschungsstand gegeben. Isokinetische Mess- und Trainingssysteme werden vorgestellt. Es soll zudem geklrt werden, wie sich Krafttraining auf die Gesundheit auswirkt, und ob Krafttraining im Jugendalter sinnvoll ist. Auerdem wird auf Gesundheitserziehung und Verletzungsprophylaxe durch den Sportunterricht eingegangen, bevor einige Grundstze fr funktionelles Krafttraining mit Jugendlichen geschildert werden. Anschlieend wird die Planung und Durchfhrung der Unterrichtseinheit geschildert. Es folgt eine Beschreibung der unterrichtspraktischen Umsetzung und die Reflektion der Ergebnisse. Diese beinhaltet neben der Stundenbeschreibung auch einen empirischen Teil. Hier wird kurz auf den Ist-Zustand der Maximalkraftwerte der Oberschenkelmuskulatur von der Experimentalgruppe und der Kontrollgruppe eingegangen. Nachfolgend wird die dreimonatige unterrichtspraktische Durchfhrung des oberschenkelspezifischen Krafttrainings geschildert und bewertet. Abschlieend werden die Effekte des Krafttrainings in einer Ausgangsmessung berprft und kritisch hinterfragt.