Gerd Schnack & Birgit Schnack-Iorio 
Die Vagus-Meditation [EPUB ebook] 
Der Entspannungsnerv: Wie Sie ihn aktivieren und damit Stress reduzieren

<p><strong>Die innovative Methode f&uuml;r wahre Tiefenentspannung</strong></p> <p>Stress ist in unserem Leben fast zur Normalit&auml;t geworden. Dabei kann es so einfach sein, im stressigen Alltag kurze Ruhepausen einzulegen und den Stress-Level deutlich zu reduzieren: Mit Hilfe der neurophysiologisch begr&uuml;ndeten Vagus-Meditation.</p> <p>Der Vagus-Nerv ist unser l&auml;ngster Hirnnerv und bestens vernetzt mit allen Organen und Vitalfunktionen, die im K&ouml;rper f&uuml;r Ruhe sorgen. Deshalb hei&szlig;t er auch Ruhenerv. Ihn mit Meditation gezielt zu aktivieren, gilt als neue und erstaunlich effektive Methode, um rasch in eine ungeahnte Tiefenentspannung zu kommen. Der bekannte Facharzt Prof. Dr. Schnack und seine Tochter, die Sozialwissenschaftlerin Birgit Schnack-Iorio, stellen hier die neuesten Erkenntnisse der Hirnforschung vor und erkl&auml;ren die Vagus-Meditation mit vielen praktischen &Uuml;bungen, die Ihre Konzentration und Kreativit&auml;t steigern, aber auch Ihren Blutdruck senken, Ihre Verdauung verbessern und f&uuml;r ges&uuml;nderen Schlaf sorgen.</p>

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