Muitas pessoas desejam encontrar uma dieta eficaz que possa ajudá-las a perder peso e viver um estilo de vida saudável. A maioria das pessoas pensa que fazer dieta é restringir a ingestão de calorias, mas e se você encontrar uma dieta que lhe permita desfrutar de seus alimentos favoritos, além de oferecer alguns benefícios incríveis à saúde? A dieta mediterrânea não é sobre restrição calórica. É por isso que tem benefícios a longo prazo. É uma maneira saudável de viver a vida, pois sustenta a perda de peso. Como esta dieta é densamente mono saturada com gorduras saudáveis como nozes, azeite e abacate, ela realmente mantém você satisfeito por muito tempo, por isso tornará possível que você se sinta satisfeito com ainda menos consumo de alimentos. Ao contrário de outras dietas, a ingestão de carboidratos não é seguida aqui; no entanto, a ênfase está na ingestão de vegetais e frutas, juntamente com alguns grãos integrais que são cheios de fibras.
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