Karin Albrecht 
Körperhaltung [PDF ebook] 
Modernes Rückentraining

<p><strong>Core-System trainieren – Fehlhaltungen korrigieren</strong></p><p>Core-System, Stabilisation und Kraft – warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden: Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet.</p><p>Trainer und Trainierende erhalten Anleitungen, wie sie Schritt für Schritt aus einer Fehlhaltung in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Lernen Sie die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen die Übungen.<br></p><p>Neu in der 4. Auflage: Kann man Faszien trainieren?<br></p><p>Mit dem richtigen Training das allgemeine Wohlbefinden verbessern!<br></p>