EL SECRETO DEL AUTOCONTROL
CONOCE LOS HÁBITOS NECESARIOS PARA DOMINAR TU MUNDO INTERNO Y EXTERNO
ACERCA DE ESTE LIBRO
Suponemos que si compramos una barra de chocolate, es porque deseábamos comerla. La verdad, sin embargo, es que muchos de los actos que realizamos todos los días son simplemente una reacción a las circunstancias en las que nos encontramos.
Debido a que comprar una barra de chocolate no suele ser la razón principal por la que la gente va al supermercado, las tiendas colocan estas golosinas en un lugar muy destacado o en la fila para pagar, donde no pasarán desapercibidas.
Lo que hacen las tiendas entonces es crear un entorno que fomenta la compra de ese producto, es decir, un entorno que hace más difícil ejercer el autocontrol, poniéndonos frente a una tentación inesperada.
El autocontrol no funciona a la larga, como lo sabe todo el que ha sufrido con hábitos y vicios indeseables. Culpamos a nuestros defectos de autocontrol, que con demasiada frecuencia se confunden con defectos de voluntad. Sin embargo, este nunca es el caso.
La realidad es que las personas expertas en el autocontrol no tienen una mayor fuerza de voluntad, si no que no se someten a entornos en los que no necesitan tomar una decisión de autocontrol en primer lugar.
Asimismo, las personas que repiten una misma actividad saludable, como correr a la misma hora todos los días, les resulta más fácil alcanzar sus objetivos, no por fuerza de voluntad, sino porque los hábitos saludables y las señales de su entorno lo hacen más sencillo.
CONTENIDO
Introducción
¿Cómo Un Estudio De Vietnam Ayudó A Desentrañar El Autocontrol?
¿Por Qué El Entorno Es El Pilar Del Autocontrol?
¿El Autocontrol Es Lo Mismo Que La Disciplina?
¿Los Entornos Negativos Son Los Responsables De La Falta De Autocontrol?
¿Por Qué El Afán De Autocontrol No Funciona A Largo Plazo?
¿Cómo Se Forman Los Hábitos En El Cerebro?
¿Cómo Dominar Las Señales Ambientales De Los Hábitos?
¿Qué Otra Estrategia Emplear Para Dominar Los Hábitos?
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