Não há dúvida de que a boa alimentação é um dos pilares para uma vida longa e saudável. Mas o que muita gente não sabe é que alguns alimentos são capazes de dar uma turbinada na saúde, evitando o envelhecimento precoce e auxiliando na prevenção de doenças. Neste livro, as receitas contam com ao menos um alimento poderoso e foram elaboradas para quem não tem muito tempo, mas gosta de apreciar uma refeição saborosa e, ao mesmo tempo, saudável.
Viva melhor é uma coleção dedicada à alimentação saudável e equilibrada, com receitas saborosas e bem variadas. Com elas, você poderá planejar refeições deliciosas e práticas e descobrir como pode ser fácil optar pela boa saúde.
Mục lục
Introdução
Espaguete com agrião e sardinha
Pastinha funcional
Shake de framboesa e blueberry
Bolo salgado com couve-manteiga
Salpicão saudável
Saint peter ao pesto de castanha-do-pará
Enformado de espinafre
Tartar de abacate com linhaça dourada
Geleia de uva funcional
Salada prática
Vitamina de abacate
Brownie de amêndoas
Crumble de morango e maçã
Gratinado especial de frango com iogurte
Bolo inglês de gengibre
Quibe de abóbora
Suflê de pinhão
Pãozinho prático
Smoothie de morango
Biscoitos de amêndoas
Musse de abacate com cacau
Milkshake de matchá
Empanadinho de frango
Hambúrguer de lentilhas
Bolinhos de brócolis
Salada de macarrão
Suco de melancia especial
Torta integral de liquidificador
Salada especial
Tortinhas práticas de acelga com manjericão
Sanduíche de frango com pasta de espinafre e gergelim
Verrine salgada
Tomatinhos recheados
Panqueca americana de cacau
Medalhões com pinhão ao vinho
Frozen de frutas com matchá
Omelete de legumes
Panqueca de brócolis com shimeji
Cumbucas de tofu com tomate-cereja
Fusilli com pinhão e ricota
Suco antioxidante
Crepioca de espinafre
Bolo integral de cacau
Torta de sardinha
Crepioca oriental
Terrina saudável
Torta de queijo branco com shimeji
Cookies de aveia e passas
Torta de limão
Sorvete de melancia
Pasta de tofu com beterraba
Créditos
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