Ontdek de toegankelijke wereld van stoel yoga met deze praktische gids voor beginners, kantoorwerkers en senioren.
Stoel yoga biedt een veilige en effectieve manier om yoga te beoefenen, zelfs als u beperkte bewegingsvrijheid heeft of lange dagen op kantoor doorbrengt. Dit boek leidt u stap voor stap door de fundamenten van yoga op een stoel.
Wat u kunt verwachten:
– Duidelijke uitleg over de basisprincipes van stoel yoga
– Eenvoudige ademhalingstechnieken voor meer energie en ontspanning
– Praktische oefeningen die u thuis of op kantoor kunt uitvoeren
– Specifieke sequences voor verschillende doelgroepen
– Aanpassingen voor verschillende niveaus van mobiliteit
De oefeningen zijn zorgvuldig samengesteld en richten zich op:
– Het verbeteren van flexibiliteit en bewegelijkheid
– Het versterken van core-stabiliteit
– Het verlichten van rugklachten en spanningen
– Het bevorderen van een goede houding
– Het verhogen van energie en vitaliteit
Bijzondere aandacht gaat uit naar:
– Yoga voor beginners die willen kennismaken met de praktijk
– Stoel yoga voor senioren met aangepaste oefeningen
– Kantoor yoga sequences voor tijdens werkpauzes
Het boek bevat verschillende programma’s:
– Korte energieke ochtendroutines
– Ontspannende avondsequences
– Gerichte oefeningen voor specifieke klachten
– Weekprogramma’s voor regelmatige beoefening
Met behulp van duidelijke instructies en praktische tips kunt u direct beginnen met het integreren van stoel yoga in uw dagelijks leven, voor meer vitaliteit en welzijn.
Giới thiệu về tác giả
Mit beeindruckender Genauigkeit verknüpft Bendis Saage unterschiedliche wissenschaftliche Quellen zu spannenden Sachbüchern. Er arbeitet dabei methodisch und kreativ zugleich, wobei er stets die neuesten technologischen Möglichkeiten nutzt. Seine Stärke liegt darin, vielschichtige Themen in gut lesbare Texte zu übersetzen und diese durch passende Bildmaterialien anschaulich zu gestalten. Mit großer Hingabe widmet er sich unermüdlich dieser anspruchsvollen Aufgabe.
Thêm sách điện tử từ cùng một tác giả / Biên tập viên
1.015 Ebooks trong thể loại này
