Ziel dieses Buches ist es, die Bandbreite des Gefühls »Angst« darzustellen, die Einordnung und Bewertung der Beschwerden zu erleichtern und die Modelle der Selbsthilfe wie die Möglichkeiten professioneller Hilfe und Behandlung vorzustellen. Nach der Lektüre werden Leser wissen, ob sie »gesunde« Ängste haben, die sie nicht verlieren sollten, oder eine Krankheit, gegen die sie etwas unternehmen können. Sich mit den eigenen Ängsten besser vertraut zu machen und sie in allen ihren Facetten näher kennenzulernen, mildert sowohl bei Betroffenen wie denen, die ihnen nahestehen, das Gefühl, Herzrasen und Schweißausbrüchen hilflos ausgeliefert zu sein. Einfache Übungen zur Selbstbeobachtung und -beeinflussung zeigen, dass man der Angst durchaus etwas entgegen Setzten kann. Wer sich in Beruf und Alltag eingeschränkt sieht, wird am Ende eine Vorstellung davon haben, was zu tun ist, wenn die Angst kommt, und welche Ansprechpartner und Anlaufstellen weiterhelfen können.
Mục lục
Was dieser Ratgeber leisten kann – und was nicht 7
Angst ist nicht gleich Angst 13
Angsterleben: typische Angstauslöser 24
Ist Ihre Angst eine Krankheit? 37
Woher kommt die Angst und was lässt sie wachsen? 53
Was Sie tun können 63
Was Therapeuten tun können 79
Was Ihre Angehörigen tun können 93
Keine Angst vor der Angst 98
Quellen und Weiterführendes aus Literatur und Internet 102
Giới thiệu về tác giả
Bettina Wilms ist Chefärztin der Klinik für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik der Südharz-Krankenhaus Gmb H in Nordhausen. Dr. Hans-Ulrich Wilms arbeitet u.a. als Ausbildungsleiter und Dozent am Institut für Psychologische Therapie, Fachbereich Verhaltenstherapie in Leipzig.
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