Carola Bleis 
Isometrisch trainieren [EPUB ebook] 
Muskelpower ganz einfach nebenbei

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Isometrisches Training kräftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Muskulatur einfach und bewusst anspannen, für 10 Sekunden die Muskelspannung halten … und die Spannung wieder lösen … das stärkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen dosiert das Training und damit den Kräftigungseffekt für die entsprechenden Muskelgruppen. Der große Vorteil dieser besonderen Trainingsmethode: Sie ist zu jeder Zeit und überall einsetzbar, bzw. durchführbar. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs mit Bus, Bahn oder Flugzeug; isometrisch trainieren ist möglich. Weder besonderer Übungsraum, noch Trainingsgerät sind nötig.

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Giới thiệu về tác giả

Carola Bleis arbeitet seit über zwanzig Jahren als Dozentin für Bewegungstherapien. Sie ist unter anderem Feldenkrais- und Yogalehrerin. Ihr Interesse und der Schwerpunkt ihrer Arbeit gilt seit langem den ganzheitlichen Bewegungs- und Heilmethoden. Als Autorin schreibt Frau Bleis seit vielen Jahren Sachbücher und Ratgeber, sowie Beiträge für Fachzeitschriften.

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Ngôn ngữ tiếng Đức ● định dạng EPUB ● Trang 80 ● ISBN 9783746038100 ● Kích thước tập tin 4.8 MB ● Nhà xuất bản Books on Demand ● Được phát hành 2017 ● Phiên bản 5 ● Có thể tải xuống 24 tháng ● Tiền tệ EUR ● TÔI 6839353 ● Sao chép bảo vệ DRM xã hội

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