Dieser Ratgeber zeigt, wie man der Angst die Stirn bieten kann: Mit wichtigen Infos über Ängste ausgestattet, setzt sich der Leser in einer ‘Vorbereitungssitzung’ zunächst mit dem Teufelskreis der Angst auseinander. In einem Selbsttest kann er er-mitteln, unter welcher Form der Angststörung er leidet. Daran schließt sich ein großes Selbsthilfeprogramm in 7 Schritten an: In konkreten Übungen lernt der Betroffene, sich seiner Angst zu stellen, sich gesteuert in ‘kritische’ Situationen zu begeben und seine Ängste zu konfrontieren. Er lernt, ein Angsttagebuch zu führen und irrationale Einstellungen, die die Angst fördern, zu erkennen und zu verändern. Dabei hilft auch ein gezieltes Training für einen ‘normalen’, entspannten Alltag.
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Mục lục
CoverVorwort
Angst – was ist das?
Angst ist nicht nur im Kopf
Wenn Angst krank macht
Wie Sie die Angst besiegen
Wenn Selbsthilfe nicht reicht
»Knigge« für den Umgang mit Angstopfern
Bücher & Adressen, die weiterhelfen
Quellennachweis
Impressum
Über die Autoren
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Ngôn ngữ tiếng Đức ● định dạng EPUB ● Trang 160 ● ISBN 9783833824272 ● Kích thước tập tin 1.6 MB ● Nhà xuất bản Gräfe u. Unzer ● Thành phố München ● Quốc gia DE ● Được phát hành 2011 ● Có thể tải xuống 24 tháng ● Tiền tệ EUR ● TÔI 2209052 ● Sao chép bảo vệ DRM xã hội
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