Edgardo aguilar 
la meditacion es buena para la salud [EPUB ebook] 

LA MEDITACION ES BUENA PARA LA SALUD Esta es la pregunta que casi toda la gente se hace ahora para poderte contestar esta pregunta deja que te explique Como y cuando empezo la meditacion No se conoce con exactitud el origen histórico de la meditación pero se cree que surgió hace más de 5.000 años, en la India, dentro de la tradición védico-hinduista, y en concreto dentro del movimiento ascético que conocemos como yoga. Para q luego en 1917 La meditación trascendental (MT) es una técnica de meditación basada en la repetición de mantras. Tanto la técnica de meditación como el movimiento fueron creados en India a mediados de los años cincuenta por Majarishi Majesh Yogi (1917-2008) y alcanzó extensión mundial en los años sesenta. Y tambien la empezaron en varias regiones del mundo como budistas o zen Aunque eventualmente el budismo zen desarrolló tradiciones de estudio y ritual, su énfasis en la experiencia personal siempre lo ha hecho una tradición orientada a la práctica. La práctica es la meditación. Ahora te preguntaras que hago para meditar, Práctica de la mente y el cuerpo por la que una persona enfoca su atención en algo, como un objeto, una palabra, una frase o la respiración, para reducir al mínimo pensamientos o sentimientos que distraen o causan tensión. La meditación no solo detiene la divagación mental, sino que también construye más conexiones entre las distintas partes del cerebro. Efectivamente vuelve a conectar el cerebro al presente. Y el efecto dura, según un estudio de 2008 —que encontró que las personas que la practicaban eran más felices. Y ahora te preguntaras ¿Qué tipo de meditaciones existen? Tipos de meditación Meditación Vipassana. …Meditación Kundalini. …Meditación Chakra. …Meditación Zazen. …Meditación Mantra. …Meditación Tonglen. …Meditación Transcendental.Pero todas llevan a un mismo resultado control fisico y mental y eliminacion de stress y tension mental y fisico.Cuál es la diferencia entre el yoga y la meditación? Meditación proviene de la palabra Dhyana, el séptimo principio de Yoga y es un estado de conciencia. El Yoga por lo tanto es un modo de vida que con disciplina, constancia y desapego podrás disfrutar de los innumerable beneficios que esta disciplina milenaria te ofrece. ¿Cuál es el propósito de la meditación? Originalmente el propósito de la meditación era de ayudar a profundizar la comprensión de lo sagrado y las fuerzas místicas en la vida. En la actualidad, la meditación comúnmente se usa para relajamiento y reducción del estrés. Está considerada un tipo de medicina complementaria para mente y cuerpo. ¿Qué pasa si medito todos los días? A medida que haces esto, tu atención se enfoca en el momento presente, tu mente se calma por sí sola y el estrés y la ansiedad se reducen. Si haces eso periódicamente, vas a lograr una mayor concentración, creatividad, tranquilidad y bienestar, además de mejores relaciones. ¿Qué dice la ciencia sobre la meditación? Al parecer, y según la ciencia, la meditación como costumbre llevada a cabo diariamente durante largos periodos de tiempo conlleva múltiples beneficios a quienes la practican, entre los cuáles destacan: Mayor capacidad memorística. Mayor capacidad de aprendizaje. Más empatía