Was uns den Schlaf raubt – und was Sie dagegen tun können!
Fängt der frühe Vogel wirklich den Wurm? Warum gibt es ‘Eulen’ und ‘Lerchen’? Macht Schlafmangel dick – und dumm?
Dieses Buch beantwortet zahlreiche Fragen rund um das Thema ‘Schlaf’. Es erläutert, wie unsere 24-Stunden-Nonstop-Gesellschaft mit Schichtarbeit, Stress und neuen Medien den Menschen den Schlaf raubt und wie der Schlaf uns und unsere Leistungsfähigkeit beeinflusst. Gesellschaftliche und medizinische Hintergründe werden ebenso beleuchtet wie das große Spektrum der Schlafstörungen – von Ein- und Durchschlafstörungen über Schnarchen bis hin zum Schlafwandeln. Es werden darüber hinaus Wege gezeigt, Schlafstörungen erfolgreich zu bewältigen und wieder zu erholsamem Schlaf und Leistungsvermögen zu gelangen.
Der Autor verfügt über langjährige wissenschaftliche und praktische Erfahrung in der Schlafmedizin. Er erklärt die Gründe für die Zunahme von Schlafstörungen und gibt einen spannenden Einblick in die modernen Therapiemethoden und Behandlungstechniken.
Das Buch richtet sich an Menschen mit Schlafstörungen, Ärzte, Psychologen und in Gesundheitsberufen Tätige sowie alle an der Schlafwissenschaft Interessierte.
KEYWORDS: Schlaf, Schlafstörung, Gesundheit, nicht einschlafen, nicht durchschlafen, Gesellschaft, power napping, schlaflos, wach, müde, träumen, Alptraum, Brain enhancer, Schlaftabletten, Atmungsstörung, Schnarchen, Therapie, Einschlafstörung, Durchschlafstörung, Schlafzeiten, Wecker, guter Schlaf, schlechter Schlaf, gesunder Schlaf, Schlafhilfen, Medikamente, Schlafmittel, grübeln, Stress, Restless-Leg-Syndrom, REM-Verhaltensstörung, Pavor nocturnus, Narkolepsie, Kinder, Schule, früh aufstehen, Schichtarbeit, Non-Stop-Gesellschaft, Arbeit und Schlaf, Licht, frühe Vogel, Lerchen, Eulen
Mục lục
AUS DEM INHALT
– Warum schläft der Mensch?
– Mittagsschlaf und Power-Napping
– Psychische Störungen und warum wenig Schlaf die Stimmung hebt
– Macht Schlafmangel dick?
– Hormone und Schlaf
– Nur der frühe Vogel fängt den Wurm? Von Lerchen und Eulen
– Macht die Schule Kinder schlaflos?
– Nächtliches Sägewerk: Schlafbezogene Atmungsstörungen
– Ein- und Durchschlafstörungen
– Wer schlafen will bleibt wach!
– Käufliche Schlafhilfen – Alles nur Kommerz?
– Schlafwandeln
– REM-Verhaltensstörung
– Schlafstörungen bei Kindern
Giới thiệu về tác giả
Hans-Günter Weeß, Dr. phil., Dipl.-Psych., Psychologischer Psychotherapeut, Somnologe, Leiter der Schlafmedizinischen Abteilung des Pfalzklinikums Klingenmünster, seit 2009 Dozent am Weiterbildungsstudiengang in psychologischer Psychotherapie der Universität Koblenz-Landau (WIPP), seit 2008 Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin, im wissenschaftlichen Beirat verschiedener Fachzeitschriften und Autor zahlreicher Fachpublikationen.
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