Inga Pfannebecker 
Lunch to go [EPUB ebook] 
So gut schmeckt die Mittagspause

Lunch-Rezepte: So gut und gesund schmeckt die Mittagspause
Bye bye, Kantinenessen! Mit dem GU-Küchenratgeber ‘Lunch to go’ wird das Mittagessen in der Pause zum Genuss. Unsere Lunch-Rezepte können Sie superschnell zu Hause vorbereiten und wenn der Magen mittags im Büro knurrt, wird der Hunger mit köstlichen Sattmachern gestillt – direkt aus der Lunchbox.

Mittagessen für die Arbeit: Der GU-Küchenratgeber ‘Lunch to go’

– Auf die Hand: Erdnuss-Hummus mit Gemüsesticks, Mini-Toast-Quiches, Spinat-Feta-Strudel, Italienischer Wrap und viele weitere Rezepte.
– Auf die Gabel: Griechischer Nudelsalat, Gnocchi-Salat mit Lachs, Spicy Kichererbsensalat, Rote-Bete-Glasnudelsalat, Burrito-Bowl mit Steak und andere Gerichte zum Mitnehmen.
– Auf den Löffel: Rezepte wie Veggie-Chili mit Bohnen, Schnelles Hähnchen-Curry, Cremige Süßkartoffelsuppe, Grüne Avocado-Gazpacho oder Blitz-Gulasch mit Gremolata.
Lunchbox-Rezepte: Mittagessen zum Mitnehmen
Rezepte fürs Büro – gut zum Vorbereiten

– Gefüllte Pita-Taschen: Grillgemüse und Halloumi werden zu Hause vorbereitet und im Büro in das Pita-Brot gefüllt.
– Griechischer Nudelsalat: Nudeln, Bohnen, Tomaten, Oliven und Feta werden samt Dressing in ein Schraubglas gefüllt und bis zur Mittagspause im Kühlschrank verwahrt.
– Instant-Hühnerbrühe: Die vorbereiteten Zutaten mit kochendem Wasser übergießen, kurz ziehen lassen und schon kann losgelöffelt werden.
Rezepte fürs Büro: kalt, köstlich, klasse!
 

Mục lục

Hinweis zur Optimierung
»GU-Kochen-Plus«-App
Liebe Deine Lunch-Box
Das grüne Blatt
Genuss zum Mitnehmen
Auf die Hand
Auf die Gabel
Auf den Löffel
Extras für alle Fälle
4 × Super-Stulle
5 × Süßes to go
Tipps und Tricks
Die Autorin
Die Fotografin
Backofenhinweis
Impressum

Giới thiệu về tác giả

Inga Pfannebecker war jahrelang Food-Redakteurin bei namhaften Zeitschriften, bevor sie sich als freie Journalistin und Buchautorin selbstständig machte. Ihre Leidenschaft für gutes Essen setzt die Diplom-Oecotrophologin am liebsten in Rezepten um, in denen sich guter Geschmack und gesunde Ernährung perfekt ergänzen. In ihrer Versuchsküche probiert sie täglich neue Rezepte für Bücher und Zeitschriften aus. Das Ergebnis wird mit Mann, Tochter und Freunden am Familientisch in Amsterdam getestet. Inga Pfannebecker hat bereits zahlreiche Kochbücher veröffentlicht und ist Mitglied im Food Editors Club.