Life in the 21st century is tough – new technology, constant change, more choice and extra pressure all add to our stress levels. And when you’re stressed or tired your insecurities increase – so breaking that cycle feels impossible. But help is at hand: this book will show you how to beat stress and become more positive, relaxed and productive. Dr Jessamy Hibberd and Jo Usmar draw on the latest cognitive behavioural therapy (CBT) research to show you how to develop coping strategies and learn practical techniques to deal with stress and anxiety quickly and effectively. From reducing worry and boosting energy to breathing and mindfulness techniques, this helpful little book will make your life more serene, stress-free and fulfilled.
€3.99
Mua cuốn sách điện tử này và nhận thêm 1 cuốn MIỄN PHÍ!
Ngôn ngữ Anh ● định dạng EPUB ● ISBN 9781848662841 ● Nhà xuất bản Quercus ● Được phát hành 2014 ● Có thể tải xuống 6 lần ● Tiền tệ EUR ● TÔI 2875478 ● Sao chép bảo vệ Adobe DRM
Yêu cầu trình đọc ebook có khả năng DRM
Thêm sách điện tử từ cùng một tác giả / Biên tập viên
54.364 Ebooks trong thể loại này
