Das Summen verbindet uns mit Himmel und Erde …
Einer der einfachsten und dennoch tiefsten Klänge, den die menschliche Stimme erzeugen kann, ist das sogenannte Summen. Unabhängig von Alter oder Musikalität versetzt das sanft tönende Geräusch den Körper in Schwingung und entfaltet eine beruhigende Wirkung.
Wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, dass die selbst erzeugten Vibrationen dabei helfen, Puls und Blutdruck zu senken, Stress zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern; so verleihen sie Gelassenheit und Entspannung. Außerdem regt das Summen die Produktion wichtiger neurochemischer Botenstoffe an, wie zum Beispiel die Ausschüttung des ‘Liebeshormons’ Oxytocin.
Die deutsche Ausgabe von ‘The Humming Effect’ ist ein praktischer Leitfaden für das bewusste Summen, um mittels gezielter Übungen von den positiven Effekten der Klangheilung zu profitieren. Die Autoren erläutern deren wissenschaftliche Grundlagen und zeigen, dass damit eine wirksame Methode der Selbstheilung vorliegt, die buchstäblich die Molekularstruktur neu ausrichten kann.
– Aktuelle Erkenntnisse und Forschungsergebnisse zum heilenden Einfluss von Klängen und zur Wirkung des Summens
– Einfache bis fortgeschrittene Übungen für das bewusste Summen und Atmen
– Praktische Online-Anleitungen zum Nachhören und Mitsummen (im englischen Original, gesprochen von den beiden Autoren)
Mục lục
INHALT
Vorwort von Dr. John Beaulieu
Einleitung
TEIL I: GRUNDLAGEN
Kapitel 1: Warum summen?
– Senkung von Blutdruck und Herzschlagfrequenz
– Erhöhte Stickoxidwerte
– Verbesserung der Lymphzirkulation
– Erhöhte Melatoninspiegel
– Endorphinausschüttung
– Oxytocinausschüttung
Kapitel 2: Die Schallphysik
– Frequenzen
– Resonanz
– Wie Klänge heilen können: Methode 1
– Wie Klänge heilen können: Methode 2
– Amplitude
– Ultraschall vs. hörbare Klänge
Kapitel 3: Atmung und Klänge
– Pranayama, die Wissenschaft der Atmung
– Zwerchfellatmung
++ Zwerchfellatmung
– Das Intonieren: Übung mit selbst erzeugten Klängen
++ Intonierungsübung
Kapitel 4: Unsere Gedanken sind von Bedeutung
– Der Placeboeffekt
– Universität Lesley
– Eine lebensverändernde Erkenntnis
– Fotografien von Wasserkristallen
– Good Vibrations
– Das Quantenfeld
– Der Gang übers Feuer
– Der Quantenklang
TEIL II: ÜBUNG MACHT DEN MEISTER
Kapitel 5: Wie wir summen
– Die Schwingungen spüren
– Sie wissen, wie man pfeift
– Die Nase muss frei sein
– Wie wir summen
– Wählen Sie eine angenehme Tonhöhe
++ Mit dem Summen beginnen
++ Spüren Sie die Schwingungen
++ Veränderung der Tonhöhe
++ Ein Lied summen
– Zusammenfassung
Kapitel 6: Die Übertragung der Intention
– Wir sind einzigartig vibrierende Wesen
– Techniken zur Encodierung der Intention
– Die Verschlüsselung durch Dankbarkeit
– Die Verschlüsselung durch Visualisierung
– Wann die Intention übertragen wird: der Ruhepunkt
– Der nächste Schritt: was programmiert wird
– Ein kurzer Überblick
– Intention und Summen
++ Summen Sie Ihre Wirbelsäule hinauf und hinunter
++ Die Übertragung der Intention
– Verarbeitung Ihrer Erfahrung
– Die Wirkung feinstofflicher Energie
Kapitel 7: Das Yoga des Summens
– Verschiedene Yogapfade
– Summen und die Yogasutras
– Die Bhramari Pranayama
– Om versus Summen
– Mudras – Handgesten
– Achtsamkeit
++ Bhramari Pranayama
Kapitel 8: Die Summ-Hypothese
– Was ist eine Hypothese?
– Neuronen und neuronale Netze
– Mikrotubuli-Vibrationen
– Schwebungsfrequenzen
– Gehirnwellen
– Neuronale Plastizität
– Alzheimer und das Summen
– Schädelhirntrauma und das Summen
– Schlaganfall und das Summen
– Posttraumatische Belastungsstörung und das Summen
– Schlussgedanken
– Nachwort – Ein Neubeginn
– Die Bienen-Lady
– Blick in die Zukunft
ANHANG
Die Nutzung der Audiotracks
Danksagung
Empfehlenswerte Literatur und Musik
Bücher
Musik
Über die Autoren
Anmerkungen
Stichwortregister
Giới thiệu về tác giả
Jonathan Goldman, M.A. (geb. 1949), ist preisgekrönter Musiker, Komponist, Schriftsteller, Ausbilder und Gesangslehrer. Er ist Experte im Bereich der Klangheilung und Pionier auf dem Gebiet der Harmonik sowie Autor mehrerer Bücher, darunter ‘Healing Sounds’ (2002) und ‘The 7 Secrets of Sound Healing’ (revised edition 2017). Außerdem ist er Gründer und Leiter der Sound Healers Association.
Andi Goldman, M.A., L.P.C. (geb. 1948), ist approbierte Psychotherapeutin und hat sich auf ganzheitliche Beratung und Klangtherapie spezialisiert. Außerdem ist sie die Leiterin der Healing-Sounds-Seminare, Ko-Direktorin der Sound Healers Association und hat zusammen mit ihrem Ehemann und Partner Jonathan Goldman das Buch ‘Chakra Frequencies’ (2011) veröffentlicht.
Die Autoren leben in Boulder, Colorado.
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