Schlafen – kennt jeder. Aber was ist Schlaf überhaupt? Je mehr man sich mit diesem alltäglichen, oder besser allnächtlichen, Zustand befasst, desto unsicherer wird man und merkt, wie sehr der normale Schlaf noch im Dunkeln verborgen liegt. Schlaf ist ein ungeheuer faszinierender und geheimnisvoller Teil unseres Daseins.
Der renommierte Schlafforscher Jürgen Zulley erläutert verschiedene Facetten des Schlafs, wie Schlafdauer, Heilschlaf, Schönheitsschlaf, Einfluss des Mondes oder Ernährung und Schlaf, in verständlicher und unterhaltsamer Weise, aber auf der Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse.
Mục lục
Vorwort
1 Was ist Schlaf?
2 Leben ohne Schlaf?
3 Langer oder kurzer Schlaf?
4 Woher weiß ich, ob ich schlafe?
5 Das Erwachen
6 Das Bett
7 Ernährung und Schlaf
8 Der Schönheitsschlaf
9 Der Ammenschlaf
10 Der Heilschlaf – ein Klassiker
11 Der Mittagsschlaf
12 Chronobiologie trifft Schlafforschung
13 Der liebe Schulbeginn
14 Sommerzeit juchhe
15 Der blaue Montag
16 Der Schlaf des Sportlers
17 Schlaf und Reisen
18 Der Winterschlaf
19 Guter Mond
20 Die jahreszeitliche Bedeutung des Lichts
21 Der Multikulti-Schlaf
22 Ja, wie schlafen Sie denn?
Literatur
Giới thiệu về tác giả
Jürgen Zulley, geb. 1945, Diplom-Ingenieur, Diplom-Psychologe, ist Professor für Biologische Psychologie an der Universität Regensburg und gilt als einer der renommiertesten Schlafexperten in Deutschland. Im Mabuse-Verlag erschienen bereits ‘Unsere Innere Uhr’, ‘Wach und fit’ sowie ‘Die kleine Schlafschule’.
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