Lena Merz 
Low Carb Meal Prep [EPUB ebook] 

Vorkochen auf die schlanke Art
Keine Lust auf Kantine oder Fast Food im Büro? Meal Prep heißt der neue Trend für ein Mittagessen zum Mitnehmen. Zeitsparend, kostengünstig und dazu noch gesund. Low Carb Meal Prep von GU zeigt leichte Rezepte zum Vorkochen und Variieren. Und vereint gleich 2 Trends: Low Carb und Meal Prep. Sozusagen Vorratshaltung im Kühlschrank!
Wenig Kohlenhydrate, leicht & lecker
Einmal kochen, viermal genießen: Aus einer Grundzutat lassen sich vier To-go-Gerichte für die Mittagspause vorbereiten. Z.B. als Curry, Bowl oder Salat, mal veggie, mal mit Fisch oder Fleisch. Step-Fotos und praktische Tipps zu Einkauf, Aufbewahrung und Transport vereinfachen die Vorbereitung. Für ein perfektes Lunch to go – ganz ohne Mittagstief.

– Inhalt: ‘Meal Prep meets Low Carb’, ‘Low Carb den ganzen Tag’, ‘Plan it, shop it, hack it!’, ‘How to pack for Meal Prep’
– 3 Doppelseiten pro Wochen-Gericht
– Rezepte, Tipps und Hacks zum jeweiligen Gericht
– Bei jedem Rezept: Was muss ich bei Lebensmittellagerung beachten?
– Sonderseiten mit Meal-Prep-Hacks

Mục lục

Hinweis zur Optimierung
Leseempfehlungen
Impressum
Backofenhinweis
Meal Prep Meets Low Carb
Low Carb den ganzen Tag
Plan It, Shop It, Hack It!
How to Pack for Meal Prep
4 × Meal Prep – Mit Fenchel und Spinat
4 × Meal Prep – Mit Fisch
4 × Meal Prep – Mediterran
4 × Meal Prep – Mit Brokkoli
4 × Meal Prep – Für Möhrenfans
4 × Meal Prep – Lecker gefüllt
4 × Meal Prep – Mit roter Bete
4 × Meal Prep – In quietschgrün
4 × Meal Prep – Quiche
4 × Meal Prep – Ganz deftig
4 × Meal Prep – Für Champi(gn)ons
4 × Meal Prep – Rund um die Wurst
4 × Meal Prep – Mit Blumenkohl
4 × Meal Prep – Im Sommer
4 × Meal Prep – Mit Eintopf, Salat & Schnitzel
4 × Meal Prep – Asia-Style
4 × Meal Prep – Einfach koreanisch
4 × Meal Prep – Italienisch
4 × Meal Prep – Im Herbst
4 × Meal Prep – Mit Pommes to Go
4 × Meal Prep – Mit Pilzen
Die Fotografin
Die Autorin
Leseempfehlungen

Giới thiệu về tác giả

Lena Merz ist Kochbuchautorin, Foodredakteurin und Ernährungsberaterin. Der gesundheitliche Wert von Lebensmitteln ist ihr sehr wichtig, weshalb sie in ihren erfolgreichen Kochbüchern und auf zwei Blogs beweist: Gutes und gesundes Essen kann ganz einfach sein. Dieses Wissen vermittelt sie auf ihrem Familienblog breifreibaby.de. Auf lenamerz.de zeigt sie gesunde Meal Prep-Gerichte und gibt Inspiration für saisonale, vegane Mahlzeiten.