Stress gehört zum Berufs- und Privatleben der meisten Menschen dazu. Immer mehr Menschen bekommen jedoch durch Stress gesundheitliche Probleme. Das wiederum führt zu vermehrten Ausfallzeiten in den Unternehmen und stellt somit zunehmend eine volkswirtschaftlich relevante Komponente dar.
Diese humorvoll und verständlich geschriebene Anleitung zeigt allen, die unter Stress leiden, wie ein veränderter Umgang mit Stress zu erhöhter Lebensqualität und Produktivität führt. Personalverantwortliche und Führungskräfte, die die Fehlzeiten in ihrem Unternehmen reduzieren und damit die Produktivität steigern wollen, erhalten wichtige Hinweise.
Mục lục
Warum 10 Ersthelfer gegen Stress?.- Das Adrenalinzeitalter.- Warum verschenken Sie Ihr kostbares Geld?.- Überlastet oder gar schon gestresst?.- Was macht Stress mit unserem Körper?.- Durch Stress verursachte Erkrankungen.- Stressoren.- Ihre Work-Life-Balance.- Was ist Stressregulierung genau?.- Ihre 10 Ersthelfer gegen Stress.- Ersthelfer Nr. 1 – Ich atme richtig.- Ersthelfer Nr. 2 – Ich denke an was Schönes.- Ersthelfer Nr. 3 – Ich gönne mir eine Pause.- Ersthelfer Nr. 4 – Ich lache öfters.- Ersthelfer Nr. 5 – Ich achte auf meine Worte.- Ersthelfer Nr. 6 – Ich sage Nein „aber Hallo“!.- Ersthelfer Nr. 7 – Ich ernähre mich gesund.- Ersthelfer Nr. 8 – Ich treibe regelmäßig Sport.- Ersthelfer Nr. 9 – Ich setze Prioritäten.- Ersthelfer Nr. 10 – Ich schlafe ausreichend.- Innerer Schweinehund.- Mein persönliches Stresspräventionsprojekt.
Giới thiệu về tác giả
Peter Buchenau ist seit über 15 Jahren als Krisenmanager, Projektcoach und Stressregulierungstrainer auf dem internationalen Markt tätig. Kunden wie die Deutsche Telekom, Siemens, Unisys, UBS vertrauen auf seine Fähigkeiten. 2002 gründete er die „The Right way Gmb H“ mit Niederlassungen in St. Gallen und Würzburg (www.the-right-way.eu).
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