Às vezes, somos muito duros com nós mesmos. Nos criticamos por errar, ficamos furiosos por nos sentirmos tristes, esbravejamos quando temos de fazer algo chato…
Todo mundo tem sentimentos negativos de vez em quando. Precisamos vivenciá-los para, então, deixá-los ir embora. Como fazer isso? Oferecendo a nós mesmos a gentileza que temos para com as outras pessoas. Basta pôr a mão no coração e dizer para si mesmo: ‘Está tudo bem. Eu te amo. Pode contar comigo’.
Este livro mostra à criança o poder da autocompaixão por meio de frases simples que devem ser repetidas quando as coisas não estão dando certo. Além disso, contém um guia com dez exercícios que estimulam o autoconhecimento e o autocuidado. É uma ferramenta essencial para o desenvolvimento infantil que pode ser usada em casa, na sala de aula e em consultórios.
‘O livro mostra com naturalidade a auto-observação do desconforto emocional gerado por situações difíceis. É um manual perfeito para que as crianças aprendam a respirar, pausar e dissolver o sofrimento assim que ele surge, em vez de absorver a carga emocional negativa de eventos cotidianos. A prática apresentada no livro, simples e fácil, produz mudança imediata no estado emocional, mental e de consciência da pessoa, e pode ser utilizada com leveza por crianças e adultos.’
Olívia Fernandes, terapeuta funcional integrativa
About the author
Wendy O'Leary – Além de ser escritora, é educadora e palestrante. Ensina técnicas de atenção plena (mindfulness) e habilidades para inteligência emocional e regulação, assim como para resiliência e bem-estar. É colaboradora da Mindful Magazine. Ensina crianças, adolescentes e adultos em escolas, empresas e grupos comunitários. É autora do livro A mágica da respiração, publicado pela Caminho Suave Edições.
Sandra Eide – É ilustradora de livros infantis e pintora de aquarelas. Em suas ilustrações, mistura técnicas tradicionais como aquarela e lápis de cor com recursos digitais. Tem um estilo delicado com ênfase em personagens e conexões. Sua arte é influenciada pela natureza e pela cultura e enfatiza a importância da representatividade.
Camila Werner nasceu em São Paulo, estudou Produção Editorial na ECA-USP e tradução na FFLCH-USP. Tem especialização em Executive Book Publishing pela FGV-RJ e mestrado em Books and Digital Media Studies pela Universidade de Leiden, na Holanda. Já morou em muitos lugares, mas hoje em dia mora em São Paulo com seus dois gatos, Billie e Bóris.
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