Wim Hof, conhecido como ‘O Homem de Gelo’, tornou-se uma lenda por suas conquistas surpreendentes, como suportar temperaturas extremamente baixas, quebrar recordes mundiais e correr maratonas descalço em desertos e campos de gelo. Por meio de sua narrativa envolvente e apaixonada, Wim compartilha neste livro sua história e seu método. Um Método simples, acessível e cientificamente comprovado, que fortalece o sistema imunológico, equilibra os níveis hormonais, melhora a qualidade do sono, combate estresse e a depressão, dá mais energia e retarda o processo de envelhecimento, além de auxiliar no tratamento de diversas doenças. O autor garante que com essas práticas, você desperta para a sua fonte interior de poder e realização, e descobre que pode controlar o seu destino.
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Wim Hof também conhecido como ‘o homem de gelo’, conquistou vários recordes mundiais no Guinness Book, por suas façanhas em baixas temperaturas, como escalar os 5895m do monte Kilimanjaro, o mais alto da África, vestindo apenas shorts e um par de tênis; correr a meia maratona (21 quilômetros) descalço no Círculo Ártico, a 20 graus abaixo de zero; e ficar quase duas horas num contêiner de vidro, imerso no gelo. Depois de abraçar a força majestosa da natureza, Hof decidiu compartilhar sua descoberta com o resto do mundo. Ele está convencido de que todos podem aproveitar esse potencial sem ter que investir décadas valiosas em estudos, viagens e façanhas ousadas, como ele mesmo fez. Por isso desenvolveu o Método Wim Hof: um caminho natural para a saúde física e mental. Atualmente, ele ensina seu método em cursos ao redor do mundo e tem um campo de treinamento em Przesieka, na Polônia. Os benefícios do seu método, agora praticado por milhões de pessoas, foram validados por trabalhos de pesquisa de oito Universidades. Wim já foi entrevistado pela BBC, VICE Media e Discovery Channel, e foi tema de podcasts de Joe Rogan, Tim Ferris e da School of Greatness. Ele reside em Stroe, na Holanda, com a família.
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