Nous sommes nombreux a etre accros a quelque chose: certains ne peuvent se passer d’une substance, d’un aliment, de leur cellulaire; d’autres sont totalement dependants de leurs ruminations ou de leur ego. Un grand constat: le comportement distrait (tel que l’utilisation des telephones intelligents et des medias sociaux) a pris des allures de nouvelle norme Or, notre cerveau ancestral nous pousse aller vers ce qui nous plat et viter ce qui nous dplat. Dans ce mcanisme d’apprentissage, on associe un dclencheur (nourriture = des calories = survie) une action (manger), ce qui envoie un signal de bien-tre ou de rcompense notre cerveau. Comme nous utilisons ces mmes processus pour former nos habitudes (je suis stress = je fume = a me dtend), il est facile de tomber dans le pige de l’addiction sans nous en rendre compte. La pleine conscience est un outil scientifiquement valid pour voir plus clair dans les associations apprises et nous permet de cesser de rouler sur le pilote automatique. l’aide de nombreux exemples, ce livre dmontre comment court-circuiter les habitudes destructrices et rvle tous les secrets qui permettent de rependre le contrle sur notre vie.
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