<p><strong>Tipps und Empfehlungen für die richtige Ernährung für Sportler</strong></p> <p>Der Faktor Ernährung beeinflusst die sportlichen Leistungen enorm. In diesem Buch erfahren Sie alles zur optimalen Energie-, Nährstoff- und Flüssigkeitszufuhr – wissenschaftlich fundiert und sofort praktisch umsetzbar: <br />- spezifische Anforderungen an die Ernährung in Training und Wettkampf<br />- Energiegewinnung unter verschiedenen Belastungszeiten<br />- schnelle und langsame Energiequellen<br />- Flüssigkeitshaushalt im Sport<br />- Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente<br />- leistungssteigernde Substanzen<br />- umfassende Tabellen für Nahrungsergänzungsmittel</p> <p>Das ist neu: Sporternährung für Kinder und Jugendliche, Intervallfasten, Low Carb und Ernährung beim Triathlon sowie ein erweitertes Kapitel zum Fettstoffwechseltraining.</p> <p>Jederzeit zugreifen: Der Inhalt des Buches steht Ihnen ohne weitere Kosten digital in der Wissensplattform e Ref zur Verfügung (Zugangscode im Buch). Mit der kostenlosen e Ref App haben Sie zahlreiche Inhalte auch offline immer griffbereit.</p>
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