Embárcate en un viaje transformador hacia el corazón del mindfulness.
Este libro te invita a explorar prácticas tan diversas como
la meditación, el caminar consciente, la escucha de los sonidos
y la observación de la naturaleza. A través de las enseñanzas de
nuestros autores, aprenderás a conectar contigo misma y con los
demás, cultivando las semillas de la alegría y el gozo que florecerán
en tu vida.
Al conectar con la calma y la armonía, experimentarás un cambio
en tu mente, transformando patrones reactivos y negativos
en un estado de libertad creativa. Cada práctica se presenta
como una oportunidad única para despertar tu potencial y vivir
con una mayor conciencia y presencia.
El gozo de la presencia es tanto para quienes ya practican la meditación
como para aquellos que se inician en este camino. Instructores
de mindfulness también encontrarán en sus páginas herramientas
y conocimientos para enriquecer su práctica y enseñanza.
关于作者
Claudio Araya Véliz
Psicólogo clínico y doctor en investigación
en Psicoterapia. Docente e investigador en
la Escuela de Psicología de la Universidad
Adolfo Ibáñez (Chile). Se ha formado como
instructor de los programas de Mindfulness
para la Reducción de Estrés (MBSR) y Mindfulness
y Autocompasión (MSC).
Es autor de Corazón cálido, mente serena
(2023), El mayor avance es detenerse (2010)
y Humanidad compartida (2019).
Mita Beutel
Terapeuta corporal e Instructora de Mindfulness.
Codirige Espacio Quietud en Santiago
de Compostela (Centro de Formación en
Mindfulness), y ha desarrollado una técnica
propia de movimiento llamada ‘Movimiento
Consciente’.
Manu Mariño
‘Caminante’, es maestro de Meditación del
Insight (meditación vipassana) y director de
Espacio Quietud en Santiago de Compostela
(Centro de Formación en Mindfulness).
Junto a Javier García Campayo facilita el
Retiro de Mindfulness de Estercuel dentro
del Máster de Mindfulness de la Universidad
de Zaragoza.
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