Fumio Sasaki 
Transforme seus hábitos e sua vida [EPUB ebook] 
Como quebrar círculos nocivos para se livrar dos comportamentos que não fazem bem

Cerca de 45% de tudo o que fazemos durante o dia não é fruto de uma DECISÃO CONSCIENTE do cérebro, mas sim de um conjunto de hábitos que adquirimos ao longo dos anos e que executamos quase sem pensar. O segredo está em transformar conscientemente as coisas que QUEREMOS FAZER em nossa vida – de acordar mais cedo a realmente ir à academia – em um HÁBITO. Em TRANSFORME SEUS HÁBITOS E SUA VIDA, Sasaki ensina como podemos incorporar comportamentos positivos e duradouros em nossa rotina e como nos livrar daqueles que nos fazem mal. Na obra, ele reúne 50 passos para que você consiga criar um novo hábito e, ainda, lista quais são os pensamentos e as ações que boicotam esse processo. Saber quando e por onde começar, como quebrar círculos viciosos, definir as recompensas certas para se conseguir êxito… Tudo está detalhado neste livro que irá mudar a maneira como você começa e termina seu dia – e tudo o que acontece durante esse período.

关于作者

FUMIO SASAKI é editor, minimalista japonês e autor do best-seller internacional Dê adeus ao excesso. Mas, para que um ex-colecionador de bugigangas assumido incorporasse definitivamente o minimalismo em sua vida, ele precisou transformar em hábito o desapego de coisas materiais. O autor buscou os princípios da psicologia cognitiva, da neurociência e da sociologia em sua busca por compreender o comportamento humano e, assim, oferecer ferramentas concretas que possam, de fato, provocar mudanças positivas em sua vida. Essa análise do comportamento humano deu origem ao seu segundo livro.