L’auteur propose ici trois-cent exercices pratiques sur l’art de la résilience, une série de pratiques variées visant à renforcer la capacité à surmonter les difficultés et à rebondir après des épreuves.
Chaque exercice est conçu pour développer la flexibilité mentale, la gestion des émotions, l’acceptation du changement et la confiance en soi.
Cet ouvrage offre des techniques allant de la méditation, des exercices de visualisation, à des activités de journalisation et de réflexion.
L’objectif étant d’aider le lecteur à intégrer ces exercices dans sa vie quotidienne pour bâtir une force intérieure et une attitude positive face aux défis.
关于作者
Jacques RICHARD, issu d’une famille modeste d’agriculteurs périgourdins, a traversé de nombreuses épreuves tout au long de sa vie, forgées par le travail et la détermination. Fort de son expérience de vie et de sa profonde réflexion, il a su transformer les défis en force et surmonter les obstacles grâce à une approche alliant psychologie et résilience. Auteur de plusieurs ouvrages inspirants, dont La force intérieure, Le lâcher-prise, et Cultiver la confiance en soi, il partage aujourd’hui son savoir et ses pratiques pour aider les autres à bâtir leur propre capacité de résilience et à vivre plus sereinement
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