Esqueça tudo o que ouviu até hoje sobre meditação e transforme sua vida a partir da simples realidade de uma prática diária e acessível para qualquer pessoa.
Jon Kabat-Zinn é considerado ‘um dos melhores professores de mindfulness que você jamais encontrará’ (Jack Kornfield). Ele tem ensinado os benefícios tangíveis da meditação por décadas. Hoje, milhões de pessoas em todo o mundo adotaram uma prática formal de meditação da atenção plena como parte de suas vidas cotidianas. Mas o que é meditação, afinal? E por que valeria a pena tentar? Ou nutrir ainda mais se você já tem prática?
Este livro responderá essas e muitas outras perguntas. Será possível entender conceitos como:
– Foco
– Atenção plena
– Carma
– Dharma
– Ética
– Consciência
– Vazio existencial
关于作者
Jon Kabat-Zinn, Ph D, é professor emérito de Medicina e fundador do MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) e do Center for Mindfulness em Medicina, Cuidados de Saúde e Sociedade na University of Massachusetts Medical School. Ele escreveu vários livros bestsellers, incluindo Atenção plena para iniciantes.
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