Apres le best-seller La meditation, c’est bon pour le cerveau, voici le carnet d’exercices de meditation du neurologue Steven Laureys. Ces exercices, Steven Laureys les pratique lui-meme. Il nous en presente ici tous les bienfaits moins de stress et d’anxiete un esprit plus vif et plus creatif un meilleur sommeil un systeme immunitaire plus fort. Souvent, nous avons du mal a appuyer sur le bouton pause a nous arreter et a reflechir a ce qui se passe dans notre tete. Cette forme de gymnastique mentale est le moyen le plus rapide et le plus simple de prendre soin de notre sante mentale. Ce livre vous propose des dizaines d’exercices de meditation que vous pouvez faire n’importe ou et n’importe quand dans la journee sous la douche, en cuisinant, dans le train, au travail… seul, avec votre partenaire, vos amis ou en famille. Avec l’accompagnement du docteur Steven Laureys, decouvrez les bienfaits des exercices de meditation. C’est bon pour le cerveau! Le professeur Steven Laureys est un neurologue mondialement connu. Directeur de recherche au Fonds national de la recherche scientifique et membre de l’Academie royale de Belgique, il dirige l’unite de recherches sur la conscience au centre de recherches Giga de l’Universite et CHU de Liege.
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