Correr é o ato pelo qual os animais, incluindo os seres humanos, se movem pelo poder dos pés. As velocidades podem variar e variar de corrida a corrida. Muitos indivíduos competem em eventos de pista que colocam os participantes em uma competição para testar a velocidade em uma corrida rápida ou resistência como em uma maratona. A mecânica de corrida é a mesma, mas os fatores adicionais são muito diferentes em uma maratona e em uma corrida de velocidade. Os sprints são geralmente testados em provas de pista, incluindo corridas de 100 m, 200 m ou 400 m. Atletas de classe mundial podem terminar esses eventos em dez segundos, vinte segundos ou quarenta e cinco segundos, respectivamente. Uma maratona é uma corrida de 42 km, com atletas de nível mundial completando a corrida em pouco mais de 2 horas. Sprinting não é simplesmente uma versão mais rápida de execução. É quase um tipo totalmente diferente de disciplina. Exige que o velocista aprenda outra forma corporal e forme fibras musculares específicas. Consequentemente, os exercícios de sprint também devem ser adaptados especificamente para treinar as pernas de uma maneira realmente única. Treinar e terminar uma maratona exige preparo físico e propósito consideráveis. Quase qualquer pessoa, desde o novato em sua primeira corrida até os atletas olímpicos, pode aprender a correr mais rápido e melhor. Quando você está começando, os ganhos em velocidade são mais fáceis de realizar, simplesmente ficando mais em forma. À medida que você se torna um corredor melhor, no entanto, precisa comprometer os treinos para desenvolver força e velocidade para se tornar um corredor mais rápido. Quer sua meta seja determinar um novo recorde pessoal nos próximos 5 mil, vencer sua faixa etária na corrida beneficente a seguir ou se qualificar para um concurso estadual ou nacional, você pode aprender a correr mais rápido.
来自同一作者的更多电子书 / 编辑
4,847,039 此类电子书
