Der gesunde Genuss-Ratgeber bei einer Diabetes 2 Erkrankung
Schlemmen trotz Diabetes? Geht das überhaupt?
Diabetes ist eine Erkrankung, die für einen erhöhten Blutzuckerspiegel sorgt. Diabetes Typ 2 wird daher häufig mit Verzicht auf die persönlichen Lieblingsgerichte und die eigens beliebten Getränke verbunden. Das stimmt so jedoch schon lange nicht mehr. Mithilfe dieses Ratgebers können Sie nicht nur spannende Rezepte entdecken, sondern auch viele verlässliche und wertvolle Informationen zu dieser Erkrankung gewinnen. Bei einer solchen Krankheit wie Diabetes geht es darum, ein ausgewogenes Verhältnis von Gemüse, Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß zu finden, ohne, dass Sie dabei vollkommen auf Zucker und Kohlenhydrate verzichten müssen. Außerdem ist es bei einer solchen Erkrankung besonders wichtig dem Körper ausreichende und abwechslungsreiche Nährstoffe anzubieten, um den Blutzuckerspiegel wieder zu senken.
Dieser Ratgeber von Stiftung Warentest bietet Ihnen über 80 außergewöhnlich leckere Rezeptideen und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Blutzuckerwerte dank eines bewusst ausgearbeiteten Speiseplans im Griff behalten. Verschiedenste unwiderstehliche Kreationen von einem fruchtig-süßen Frühstück bis hin zu herzhaften Hauptgerichten erwarten Sie.
– über 80 unwiderstehliche Rezepte
– anschauliche Bilder
– wertvolle Informationen rund um Diabetes 2
Table of Content
Was wollen Sie wissen?
Diabetes kompakt
– Von der Diagnose zum Behandlungsplan
– Ihre Werte im Blick
Ein gesundes Gewicht
– Das Gewicht ein Problem?
– Leichter abnehmen, wenn es nötig ist
Die richtige Ernährung
– Mit der Ernährung die Werte senken?
– Vollwertig und vielfältig – die Grundlagen
So geht’s: Ihr idealer Speiseplan
– Die Komplizierten
– Zucker und süße Alternativen
– Fett ist nicht gleich Fett
– Satt mit Proteinen
– Die richtigen Durstlöscher
Rezepte
– Gut gefrühstückt
– Hauptgerichte satt – von salzig bis süß
– Desserts – den Genuss verlängern
– Backen – Tradition ganz modern
Hilfe
– Rezepte
– Stichwortverzeichnis
About the author
Astrid Büscher hat in Hamburg Oecotrophologie studiert. Sie arbeitet als Nährwertexpertin und ist Autorin gesundheitsorientierter Kochbücher. Für Stiftung Warentest hat sie zuletzt ‘Fit ab 50 – Bewusst kochen und genießen.’ geschrieben.
Angelika Friedl arbeitet seit 20 Jahren als freiberufliche Journalistin in Berlin mit den Schwerpunkten Gesundheit und Pflege. Hin und wieder schaut sie über den Tellerrand und schreibt über Wälder und das, was Menschen antreibt.
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