Yoga für jeden & every body
Yoga ist viel mehr als Bewegung – es öffnet uns die Tür für Antworten auf wichtige Lebensfragen. Mit einem yogischen Mindset können wir für weniger Stress, ein liebevolleres Miteinander und eine bessere Welt sorgen. Wie dies gelingen kann, zeigt Mira Flatt mit diesem ganz anderen Yogabuch. Sie hat eine besondere Yogaroutine für morgens und abends entwickelt, mit der jeder von uns, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, zu mehr Selbstbestimmtheit und Gesundheit finden kann. In fünf Porträts stellen fünf inspirierende Menschen ihre persönliche Yogaroutine vor, die nichts mit Bewegung zu tun hat. Sie helfen uns dabei, zu mehr Achtsamkeit im Alltag und damit zu unserem eigenen Weg zu finden.
Sehr persönlich geschrieben und gestaltet ist dieses Buch aber auch ein Geschenk für alle Yoga-Fans. Alle Übungen werden von Mira selbst präsentiert.
Mit einem Vorwort von Roland Liebscher-Bracht, Miras großen Mentor.
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Vorwort – Mein Warum
Die ‚dunkle‘ Seite des Yoga erhellen – Ein Vorwort von Roland Liebscher-Bracht
Einleitung
Warum Yoga?
Yoga & Ernährung
Yoga & Achtsamkeit
Yoga & Bewegung
Yogaroutinen
Und nun?
Fayo als yogischer Lifestyle
Danke von Herzen
Bücher & Links, die weiterhelfen
Über den Autor
Mira Flatt ist das Gesicht und der kreative Kopf von fayo. Seit 5 Jahren begleitet sie die Entwicklung der Schmerztherapie nach “Liebscher & Bracht” und unterstützt Dr. Petra Bracht in ihren Buchprojekten. Sie hat die Rezepte des Bestsellers ‚Intervallfasten‘ geschrieben und an der Entwicklung der Übungen und Übungsflows mitgearbeitet. Als Quereinsteigerin möchte sie ein Vorbild für all diejenigen sein, die einen neuen Weg einschlagen möchten.
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