Dieses Buch soll Sportler dazu motivieren, in den Triathlonsport einzusteigen. Es soll sie an die Startlinie und schließlich ins Ziel bringen und Anfängern einen Leitfaden zur Trainingsgestaltung bieten. Erfahrenen Athleten hilft das Buch, ihr Training zu evaluieren und zu planen. Es legt dabei besonderen Wert auf effektive Zeitplanung. Es zeigt, welche Trainingseinheiten besonders wichtig sind und wie diese zusammengelegt werden, um das bestmögliche Trainingsergebnis zu erzielen. Alle wichtigen Punkte des Triathlontrainings werden hier behandelt: Ausrüstung, Regeneration, Ernährung, mentale Vorbereitung, Kerntrainingseinheiten und Planung des Wettkampftages.
Ein Punktesystem zur Feststellung des Stresslevels
Die sportliche und mentale Leistungsfähigkeit wird von vielfältigen Faktoren beeinflusst. In diesem Buch finden Sie ein Punktesystem, das genau angibt, wie viele Punkte die jeweilige Schwimm-, Rad- und Lauftrainingseinheit hat, bzw. wie viele Punkte für Ernährung und Schlaf und sonstige Lebensumstände berechnet werden müssen. Mithilfe dieses Punktesystems können Sie in jeder Situation konkret entscheiden, welche Trainingseinheit Sie nun absolvieren sollten, oder ob Sie die angegebene Einheit gegen eine andere Trainingseinheit austauschen sollten. Damit wird gewährleistet, dass der Sportler weder unter- noch überfordert ist.
Sobre el autor
Wenn auch Mark Kleanthous in seinem allerersten sportlichen Wettkampf, einem Cross-Country-Schulwettbewerb, als Letzter die Ziellinie erreichte, so ging seine sportliche Karriere fortan steil bergauf:
In den folgenden 30 Jahren bestritt er über 1.000 Wettkämpfe weltweit, darunter 400 Triathlons. In einem Marathon belegte er sogar den zweiten Rang in der Gesamtwertung. Einmal absolvierte Kleanthous zwei Triathlons an einem Tag: Er gewann das Rennen am Morgen und bestritt am Nachmittag einen zweiten Triathlon, den er als Zweiter beendete.
Mark Kleanthous startete zunächst für Großbritannien in der Nationalmannschaft und ist nun in der Seniorenaltersklasse aktiv. Dort hat er zahlreiche nationale Titel errungen. Im Jahre 1998 begann er seine Trainertätigkeit und errang Level 1 und Level 2 des British Triathlon Coachings, wo er sowohl Altersklassen- als auch Elitesportler betreute.
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