Triomphez de l’adversité : transcendez votre traumatisme et récupérez votre vie
Plongez-vous dans le voyage transformateur de la lutte à la force avec ‘Undefeated: Conquer Trauma and Reclaim Your Life’ . Ce livre révolutionnaire offre une lueur d’espoir à ceux qui sont aux prises avec les conséquences d’un traumatisme et une feuille de route pour reprendre leur vie en main.
Si vous avez vécu un traumatisme, vous pourriez avoir l’impression que votre vie est définie par votre passé tumultueux. Cependant, Invaincu témoigne du fait que vous n’êtes pas votre traumatisme. Avec ce livre, vous acquerrez une compréhension approfondie de l’impact du traumatisme, en apprenant à reconnaître ses manifestations dans votre vie et comment il façonne vos expériences.
Vous n’êtes pas seul dans votre cheminement vers la guérison. Undefeated partage les histoires courageuses de survivants qui ont lutté contre un traumatisme et en sont sortis victorieux. Leurs récits reflètent la résilience, la guérison et la reconquête de leur vie – un témoignage indomptable de l’esprit humain.
Mais ce livre est plus qu’inspirant ; c’est exploitable. Il vous présente des techniques psychologiques éprouvées – de la thérapie cognitivo-comportementale à la désensibilisation et au retraitement des mouvements oculaires – vous permettant de participer activement à votre parcours de guérison. Vous découvrirez également des stratégies d’auto-assistance telles que la tenue d’un journal et la pleine conscience qui peuvent compléter les thérapies formelles.
Atteindre la survie n’est qu’une partie du processus ; prospérer est le but ultime. Les dernières parties de Undefeated se concentrent sur la reconstruction de votre vie après un traumatisme – en favorisant la confiance, en établissant des relations saines, en améliorant l’image de soi et en retournant à la vie professionnelle.
Le livre se termine en fournissant des ressources essentielles et un recueil d’interventions conçues pour soutenir votre processus de guérison continu.
La bataille est peut-être difficile, mais ‘Invaincu’ vous encourage non seulement à endurer, mais à en sortir victorieux – un véritable survivant, résilient et en contrôle. Laissez ce livre vous guider dans votre voyage pour devenir invaincu .
विषयसूची
INVAINCU
Vaincre le traumatisme et récupérer votre vie
par
Kang
INVAINCU : VAINCRE LE TRAUMATISME ET RÉCUPÉRER VOTRE VIE – À PROPOS DU LIVRE
INTRODUCTION
CHAPITRE 1 : COMPRENDRE LE TRAUMATISME
Définir le traumatisme
Identifier un traumatisme dans votre vie
Comment les traumatismes familiaux héréditaires façonnent qui nous sommes et comment mettre fin au cycle
Idées fausses courantes sur les traumatismes
CHAPITRE 2 : L’IMPACT DU TRAUMATISME
Conséquences émotionnelles du traumatisme
CHAPITRE 3 : HISTOIRES VRAIES DES SURVIVANTS
Histoire de survivant : La récupération de Rhonda
Histoire de survivant : Le voyage de Jake
Histoire de survivant : Clara conquiert
Conversations sur les traumatismes, la résilience et la guérison
CHAPITRE 4 : STRATÉGIES ÉPROUVÉES DE GUÉRISON
Cerveau, esprit et corps dans la guérison des traumatismes
Techniques de thérapie formelle
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires (EMDR)
Techniques simples d’auto-assistance
Guérison des traumatismes grâce à la pleine conscience
Récupération d’un traumatisme avec la journalisation
Méditation biblique et guérison des traumatismes
CHAPITRE 5 : RECONSTRUIRE VOTRE VIE APRÈS UN TRAUMATISME
Réapprendre à faire confiance
Bâtir des relations saines
Guérir votre image de soi
CHAPITRE 6 : RESTER INVAINCU
De survivre à prospérer
Donner la priorité aux soins personnels
Entretenir les liens
Cultiver la gratitude et la positivité
101 Interventions tenant compte des traumatismes
Activités, exercices et devoirs
Mémoire de guérison d’un traumatisme complexe
CONCLUSION
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