‘Paul Gilbert ha creado una obra maestra que nos empuja a emplear el poder de nuestra mente para orientar nuestro cerebro hacia la compasión y la bondad. Al explorar la ciencia de nuestros antiguos circuitos neuronales y relacionarla con las presiones de nuestra cultura contemporánea, La mente compasiva nos hace emprender un impresionante viaje a los orígenes de nuestro actual reto de vivir una vida con sentido, conexión y resiliencia. Gilbert nos muestra entonces con detalle y de forma útil las importantes prácticas personales que nos ayudan a agudizar nuestras habilidades en la compasión por nosotros, por los demás y por el mundo en que vivimos. El resultado no es sólo más felicidad y mejor salud física, sino relaciones más significativas con los demás e, incluso, con nuestro planeta’.
Daniel J. Siegel, autor de Mindsight
Tabella dei contenuti
Parte I
La ciencia de la compasión
1. Compasión: El inicio de nuestro viaje
2. Los retos vitales
3. Ubicarnos en el discurrir de la vida
4. Amenazas y autoprotección: Lo bueno, lo malo y lo realmente difícil
5. Los placeres y las satisfacciones de la vida: Los dos tipos de sentimientos buenos y tu mente compasiva
6. La compasión en el contexto de los cerebros y mentes antiguos y nuevos
Parte II
La construcción del ser compasivo: Habilidades y ejercicios
7. Preparación consciente para el camino hacia la compasión
8. Entrenamiento de la mente compasiva mediante imágenes
9. Pensamiento compasivo
10. De la autocrítica a la autocompasión
11. Compasión y emociones: Trabajar con la ansiedad, la ira y el perdón
12. Comportamiento compasivo: Cultivar la valentía
13. Expresar la mente compasiva
Circa l’autore
Paul Gilbert, FBPs S Ph D, es catedrático de Psicología Clínica de la Universidad de Derby. Durante más de 30 años ha participado activamente en la investigación centrada en aproximaciones evolutivas a la psicopatología con un enfoque especial en la vergüenza y sus dificultades subyacentes lo que le llevó a desarrollar la Terapia focalizada en la compasión (CFT). Fue presidente de la Asociación Británica de Psicoterapia Cognitiva y Conductual (BABCP) y miembro del National Institute for Health and Care Excellence. Desde el año 2006 preside la Compassionate Mind Foundation.
En el año 2011 fue premiado con la Orden del Imperio Británico (OBE) otorgada por su contribución en el ámbito de la salud mental.
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