Die hormonellen Schwankungen während der Wechseljahre setzen viele Frauen unter enormen Leidensdruck. Beschwerden wie Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Herzrasen, depressive Verstimmungen und Schlafstörungen können zu unliebsamen, aber alltäglichen Begleitern werden. Doch bedeutet dieser natürliche Prozess auch den Übergang in eine neue Lebensphase, die von den Chinesen ‘Reise in den zweiten Frühling’ genannt wird.
Nach Auffassung der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden die Beschwerden durch ein energetisches Ungleichgewicht von Yin und Yang in den Organen ausgelöst. Statt mit Hormonersatzpräparaten und Medikamenten massiv in den weiblichen Organismus einzugreifen, kennt die TCM weitaus sanftere Methoden, um die Lebensqualität wirkungsvoll wiederherzustellen.
Dieser Ratgeber führt in die Grundlagen der chinesischen Heilkunst ein und stellt ganzheitliche Therapiemaßnahmen für die gezielte (Selbst-)Behandlung typischer Symptome vor:
– Akupunktur, Moxibustion und Schröpfen
– Akupressur, Massagen sowie Entspannung durch Meditation und heilendes Qi Gong
– Badekuren, Heilkräuter und chinesische Ernährungslehre
– Extra: 7-Tage-TCM-Kur mit schmackhaften Rezepten nach der 5-Elemente-Lehre
Inhoudsopgave
((Inhalt))
Vorwort
DIE LEHRE DER TCM
Grundlagen der TCM
– Die dualen Pole Yin und Yang
– Die Grundsubstanzen des Körpers
– Die fünf Elemente Wu Xing
– Die Organuhr
– Die Meridiane
– Entstehung von Krankheiten
Die Wechseljahre aus Sicht der TCM
Heilende Maßnahmen
– Aktivierung von Reizpunkten
– Massagetherapie
– Meditation und Entspannung
– Heilgymnastik
– Heilkräuter
– Heilende Ernährung
Rezepte aus der Fünf-Elemente-Küche
– Frühstück
– Mittagsgerichte
– Abendgerichte
7-Tage-TCM-Kur
– 1. Tag
– 2. Tag
– 3. Tag
– 4. Tag
– 5. Tag
– 6. Tag
– 7. Tag
SELBSTHILFE BEI BESCHWERDEN
So aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte
Bewegungsapparat
Gynäkologie
Haut und Haar
Nervensystem und Seele
Herz-Kreislauf-System
Augen
Urogenitalsystem
Verdauungssystem
ANHANG
Adressen
Bezugsquellen Krauter und ätherische Öle
Quellen
Weitere Veröffentlichungen der Autoren
Stichwortregister
Over de auteur
Li Wu (geb. 1966) ist Professor der Traditionellen Chinesischen Medizin (Universität Yunnan). In Deutschland ist er als Heilpraktiker zugelassen und betreibt mit großem Erfolg eine Naturheilpraxis in München. Seine außergewöhnliche Begabung wurde schon früh erkannt und ließ ihm die Ausbildung am weltberühmten Shaolin-Kloster in der chinesischen Provinz Henan zuteilwerden, die er dann später mit einem Medizinstudium an der Universität Peking fortsetzte. In Deutschland studierte Li Wu Psychologie und Germanistik an der Universität in Passau. Li Wu ist zudem Qi-Gong-Meister, Doctor of Acupuncture and Oriental Medicine (DAOM) und Professor an der University of East-West-Medicine California, Gründer und Leiter des Naturheilkundlichen Forschungsinstituts München sowie Vorstandsmitglied im chinesischen Huang-Han-Medizinerverband.
Natalie Lauer (geb. 1981) promovierte an der Ludwig-Maximilians-Universität München in Kunstgeschichte und Theologie. Sie ist Autorin mehrerer Fachbücher zu den Themen Medizin, Gesundheit, Wellness, Naturwissenschaft, Biografien, Medizin-, Kunst- und Kulturgeschichte. Inhaltliche Schwerpunkte legt sie im Bereich Medizin und Gesundheit unter anderem auf Ernährung, Heilübungen (Yoga, Qi Gong, Meditation), Naturheilkunde und traditionelle medizinische Systeme. Natalie Lauer lebt und arbeitet in München.
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