Mengapa begitu penting untuk memahami bagaimana kebiasaan berkembang? Apakah ilmu pengetahuan tentang perubahan? Apa bukti yang muncul dari penelitian ilmiah mengenai topik ini?
Dalam panduan ini, Anda akan menemukan penjelasan yang sederhana, jelas, dan komprehensif tentang cara kerja psikologi perubahan. Ketika kita secara sadar memutuskan untuk berubah, sesuatu terjadi di dalam pikiran kita. Tetapi hanya sedikit yang benar-benar mampu menjelaskan apa yang terjadi selama proses ini.
Ilmu pengetahuan telah menunjukkan bahwa memperoleh kebiasaan baru yang positif dan mengubah aspek-aspek yang tidak diinginkan dari kehidupan seseorang melalui strategi kesadaran, perencanaan, tindakan, dan pemeliharaan yang tepat.
Panduan ini akan memandu pembaca dan membawanya melalui empat langkah bertahap, yang menyoroti poin-poin penting: 
– apa itu perubahan dan bagaimana cara kerjanya; 
– bagaimana pikiran bekerja dalam menghadapi perubahan; 
– bagaimana mengadopsi perilaku dan cara berpikir baru; 
– bagaimana mempertahankan perubahan dan bagaimana membuatnya stabil dari waktu ke waktu. 
Mempelajari cara berubah dengan cara yang fungsional dan efektif adalah keterampilan yang dapat dipelajari oleh siapa pun, tetapi hanya jika mereka memiliki pengetahuan yang memadai dan mempraktikkannya. Panduan ini disertai dengan berbagai undangan untuk analisis diri dan latihan praktis, sehingga menawarkan kepada pembaca jalur pengembangan pribadi yang sejati.