Sie möchten endlich aufhören mit dem Rauchen, wissen aber nicht wie? Und Sie misstrauen der Flut an Ratgebern, die mit schnellen Lösungen locken? Dieses Buch liefert einen fundierten Überblick über verschiedene Wege aus der Sucht nach der nächsten Zigarette.
Mit wissenschaftlichem Anspruch werden verschiedene Wege zur Rauchentwöhnung vorgestellt: vom psychologischen Ansatz über Motivations-Methoden bis hin zu Übungen für Entspannung und Stressabbau. Erkennen Sie welche (Sucht-)Mechanismen Sie zur Zigarette ziehen und lernen Sie die vielfältigen Möglichkeiten kennen, diese zu überwinden.
Aus dem Inhalt:
Psychologie des Rauchens – Lerntheorien in der Suchttherapie
Motivation im Anti-Rauch-Seminar
Ernährung und Bewegung zur Rauchentwöhnung
Stressabbau und Entspannung durch Autogenes Training
Anleitungen für Kursleiter von Nichtraucher-Seminaren
Despre autor
Susann Krumpen wurde 1965 in Wernigerode geboren und lebt seit 2010 an der Grenze zu Sachsen Anhalt. Nach dem Schulabschluss studierte sie Krankenpflege an der med. Fachschule Bernburg/Saale und ließ sich anschließend zur Arzthelferin ausbilden. Seit zehn Jahren ist sie an verschiedenen Schulen sowie in der Erwachsenenbildung tätig. Seit 2009 arbeitet sie als freie Autorin und Bildungsreferentin. Um ihr Wissen im Bereich Entspannungstechniken und Körperarbeit auf eine breitere Basis zu stellen, beginnt sie 2001 eine Ausbildung als Heilpraktikerin an der Heilpraktikerschule in Gotha. Ihre psychologisch fundierten Fachbücher ermöglichen dem Leser tiefe Einblicke in das Thema Entspannung und Meditation. Dabei ist es ihr wichtig, durch die Einfachheit ihrer Formulierungen die von ihr geschriebenen Fachbücher gerade für den Laien verständlich und somit leicht zugänglich zu machen, sie verzichtet somit bewußt auf Fachtermini. Susann Krumpen ist Mitglied im Verband freier Psychotherapeuten und psychologischer Berater e.V. und Mitglied der Autorenseite Lovleybooks, wo sie 2011 zur besten Ratgeber- und Sachbuchautorin gewählt wurde.
Nebenberuflich lebt sie die Leidenschaft, Pflanzen und deren Wirkungsweise zu erkunden, zu sammeln. Aus der Sammelleidenschaft entwickelte sich ein Verkauf aus Trockensträußen einheimischer Flora. Dabei ist es ihr wichtig, die Schönheit der Pflanzen ungefärbt und unbehandelt den Menschen näher zu bringen. Bioware und nachhaltig, um den eigenen Fußabdruck möglichst klein zu halten. Aus Liebe und Freude an der Natur und unserer Erde.
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