Hans Förstl 
Schlafen — und wie? [PDF ebook] 
Der Weg zu entspannter Nachtruhe

Viel zu oft nehmen wir ‘guten Schlaf’ als gegeben hin oder betrachten Schlaf allgemein als Nebensache. Erst wenn die Nachtruhe gestört ist und die Kondition am Tag nicht mehr stimmt, wenn man anfängt, sich über die bevorstehende Nacht zu ärgern oder davor zu ängstigen, dann wird der Schlaf auf einmal wichtig. Und wenn der Schlaf erst zum Thema geworden ist, verschärft sich das Problem oft noch durch den falschen Umgang damit. Da erscheint es fast passend, dass man ‘Schlaf’ rückwärts auch als ‘fal-Sch’ aussprechen kann.

Dass sich ernsthafte Schlafstörungen nicht durch Tabletten allein bewältigen lassen, weiß Prof. Dr. Hans Förstl aus jahrzehntelanger Arbeit mit Patienten. Er ermuntert mit sanftem Nachdruck, zuerst die eigenen Schlafgewohnheiten zu hinterfragen. Unterhaltsam beschreibt er, welche Maßnahmen, wieder zu gesundem Schlaf zurückführen. Dazu stellt er bewährte Tipps der Schlafhygiene vor und nennt geeignete Rahmenbedingungen für den erholsamen Nachtschlaf. Wie Arzneimittel – traditionelle und ganz neue – dabei helfen können, beleuchtet er ausführlich.

Dieses Buch hilft Ihnen, sich vom ‘fal Schen’ Schlaf zu verabschieden und gesunde und ‘richtige’ Schlafgewohnheiten wieder neu zu lernen.

Об авторе

Prof. Dr. Hans Förstl ist Direktor der Klinik und Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Technischen Universität München.