Conseils pratiques et exercices pour apprendre à gérer et réguler vos émotions.
Notre bonheur et notre contribution à celui des autres dépendent, pour une large part, de notre aptitude à gérer efficacement nos émotions, nos impulsions et nos actions. Cette aptitude n’est pas une entité mystérieuse, la volonté, que certains posséderaient et d’autres pas. Elle résulte d’un ensemble de comportements que chacun apprend dès l’enfance et qu’il peut continuer à développer à l’âge adulte. 
Pour apprendre à bien se gérer, il n’est pas nécessaire de faire de longues études de psychologie, mais il est très utile, voire indispensable, de comprendre certains processus psychologiques. L’ouvrage présente les informations qui facilitent la modification d’habitudes néfastes, le changement de schémas de pensée, le contrôle d’impulsions dangereuses, la confrontation avec des situations stressantes, le développement d’activités épanouissantes. Il fournit un cadre théorique qui permet d’articuler, de façon cohérente, les diverses façons d’agir sur soi-même. La perspective est celle de la psychologie scientifique. Les recommandations pratiques sont basées sur de nombreuses observations cliniques et sur l’état actuel de recherches fondamentales.
Cet ouvrage de développement personnel vous permettra d’atteindre le bonheur grâce à la gestion de soi.

CE QU’EN PENSE LA CRITIQUE
L’ouvrage fournit un cadre théorique qui permet d’articuler, de façon cohérente, les diverses façons d’agir sur soi-même.
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Sciences & pseudo-sciences, n°315
Résolument basées sur les principes de la psychologie scientifique, les stratégies de gestion de soi proposées par J. Van Rillaer sont pourtant parfaitement accessibles à tout un chacun, sans prérequis aucun quant aux connaissances dans le domaine. C’est, au sens noble du terme, de la très bonne vulgarisation.
– Science et pseudo-sciences

Comme le souligne Christophe André dans sa préface : un ouvrage de référence !
– Psychologies Magazine
Cet ouvrage – à la fois universel et très personnel – ravira les thérapeutes novices par ses qualités pédagogiques et comblera les lacunes théoriques des plus anciens.
– François Nef, Revue francophone de clinique comportementale et cognitive
À PROPOS DE L’AUTEUR
Jacques Van Rillaer est Professeur émérite de psychologie à l’université de Louvain-la-Neuve et aux facultés universitaires Saint-Louis (Belgique). Il est l’auteur de nombreux articles et ouvrages de psychologie et, en particulier aux éditions Mardaga, de
L’agressivité humaine (1975),
Les illusions de la psychanalyse (1981) et
La gestion de soi (1992). Il est également co-auteur du
Livre noir de la psychanalyse (Les Arènes, 2005).