Laufen ist die ureigenste Form der Fortbewegung. Viele Menschen starten in ihrem Leben ein Lauftraining. Schuhe schnüren und loslaufen lautet dabei oft die Devise. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie ihr Training strukturiert aufbauen und welche Grundprinzipien Sie berücksichtigen sollten. Erfahren Sie, welche Trainingsanpassungen es gibt, wie Leistungsdiagnostik Sie unterstützen kann und welche Trainingsbereiche es gibt. Bewegung ist Medizin, wenn Sie vernünftig starten und nicht übertreiben.
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Coach | Autor | Sportwissenschaftler
Nach seinem Studium arbeitete Dennis Sandig an den Sportwissenschaftlichen Instituten der Universität des Saarlandes und an der Universität Würzburg. Aktuell arbeitet er am Institut zur Trainingsoptimierung für Sport und Gesundheit der i Q athletik Gmb H und für die Trainingsplattform atleta.de. Als Autor schreibt er regelmäßig für populäre Publikationen wie ‘Triathlon Training’, ‘Tritime”Running’, ‘Triathlon know how’, ‘Trainingsworld – der Sportexperten Report’.
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