Os alimentos que você consome são os combustíveis que permitem realizar as atividades do dia a dia. Enquanto você corre de um lado para o outro, os diversos órgãos do seu corpo também estão em plena atividade, gastando muita energia para manter suas funções. Para você ter energia para dar e vender, seu corpo precisa estar abastecido. Mas não pense que para ter as reservas em alta basta manter o prato cheio. Para ter boa disposição, saúde, peso adequado e evitar doenças como o diabetes, você precisa escolher os alimentos certos e consumi-los em quantidades apropriadas.
Viva melhor é uma coleção dedicada à alimentação saudável e equilibrada, com receitas saborosas e bem variadas. Todas elas apresentam contagem nutricional por porção, indicação de tempo de preparo e de dificuldade. Com elas, você poderá planejar refeições deliciosas e práticas e descobrir como pode ser fácil optar pela boa saúde.
สารบัญ
Mais energia
Arroz integral com pimenta dedo-de-moça
Salada de rúcula com hortelã
Batata-doce rösti
Suflê de atum
Wrap integral de filé‑mignon com shimeji
Farfalle integral com salmão
Pão integral
Omelete de espinafre com chia
Crepioca especial de atum
Panqueca saudável
Salada de batata-doce com filé de frango
Torre de tapioca
Musse de manga
Biscoitos de gengibre
Bolo de especiarias
Bombom de cupuaçu
Barrinha de cereais
Doce de linhaça com uva
Vitamina de açaí
Shake de frutas vermelhas
Vitamina mais energia
Vitamina de banana, chocolate e canela
Créditos
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