Vous cherchez un moyen de réduire le stress, d’améliorer votre concentration et d’augmenter votre bien-être général ? ‘Mindfulness for Beginners: The First Step To Mindfulness’ est la solution pour vous. Découvrez comment la pratique de la pleine conscience peut transformer votre vie et vous aider à atteindre plus de sérénité et de bonheur à travers 31 chapitres détaillés et accessibles.
???? Apprenez les bases de la pleine conscience et de la méditation
????♀️ Explorez un large éventail de techniques de méditation et de respiration
???? Découvrez les bienfaits de la pleine conscience pour la santé mentale et physique
???? Intégrez la pleine conscience dans votre vie professionnelle et personnelle
????♂️ Appliquer la pleine conscience dans des domaines spécifiques tels que le sport, la parentalité et la gestion du temps
???? Développez votre croissance personnelle grâce à la pratique de la pleine conscience
Avec une structure progressive et une approche pratique, ce livre vous guidera pas à pas dans le monde de la pleine conscience, depuis ses origines historiques et philosophiques jusqu’à ses applications les plus modernes et innovantes. Grâce aux exercices pratiques et techniques proposés dans chaque chapitre, vous pourrez expérimenter de première main les bienfaits de la pleine conscience et apprendre à l’intégrer dans votre quotidien.
Voici ce que vous trouverez dans ‘Mindfulness for Beginners: The First Step to Mindfulness’:
1 Introduction à la pleine conscience
2 Histoire et origines de la pleine conscience
3 Les bienfaits de la pleine conscience
4 La pratique de la méditation
5 techniques de respiration pour la pleine conscience
6 Conscience du corps
7 Conscience des émotions
8 Conscience des pensées
9 Pleine conscience et gestion du stress
10 Pleine conscience et relations interpersonnelles
11 La pleine conscience au travail et dans la carrière
12 La pleine conscience dans l’alimentation et la nutrition
13 La pleine conscience dans la nature
14 Pleine conscience et créativité
15 Pleine conscience et auto-compassion
16 Pleine conscience et communication
17 Pleine conscience et sommeil
18 Pleine conscience et sport
19 Pleine conscience et procrastination
20 Pleine conscience et résilience
21 Pleine conscience et estime de soi
22 Pleine conscience et gestion du temps
23 Pleine conscience et addictions
24 Pleine conscience et parentalité
25 Pleine conscience et vieillissement
26 Pleine conscience et spiritualité
27 Surmonter les obstacles dans la pratique de la pleine conscience
28 Créer une pratique quotidienne de pleine conscience
29 Pleine conscience et croissance personnelle
30 Intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne
31 Conclusion et prochaines étapes
Ne manquez pas cette opportunité de transformer votre vie grâce à la pratique de la pleine conscience ! ‘Mindfulness for Beginners: The First Step to Mindfulness’ est le livre parfait pour ceux qui souhaitent apprendre à vivre une vie plus consciente.
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