A hipertrofia muscular é o aumento do tamanho das fibras musculares. É o objetivo principal de qualquer programa de musculação, pois é responsável pelo aumento da força, potência e massa muscular.
Para que a hipertrofia ocorra, é necessário que as fibras musculares sejam submetidas a um estímulo suficiente para causar microlesões. Essas microlesões são reparadas pelo corpo, resultando no crescimento muscular.
O estímulo para a hipertrofia é proporcionado pelo treinamento de força, que consiste em realizar exercícios que envolvam os músculos contra
uma resistência. O treinamento de força deve ser realizado com uma intensidade suficiente para causar as microlesões, mas sem causar lesões graves.
Aprenda Muito Mais…
€8.00
Mua cuốn sách điện tử này và nhận thêm 1 cuốn MIỄN PHÍ!
Ngôn ngữ tiếng Bồ Đào Nha ● định dạng EPUB ● Trang 84 ● ISBN 9781779719232 ● Kích thước tập tin 0.3 MB ● Biên tập viên Max Editorial ● Phiên dịch C. Castro ● Nhà xuất bản Max Editorial ● Được phát hành 2025 ● Có thể tải xuống 24 tháng ● Tiền tệ EUR ● TÔI 9342247 ● Sao chép bảo vệ không có
Thêm sách điện tử từ cùng một tác giả / Biên tập viên
59.087 Ebooks trong thể loại này
