A hipertrofia muscular é o aumento do tamanho das fibras musculares. É o objetivo principal de qualquer programa de musculação, pois é responsável pelo aumento da força, potência e massa muscular.
Para que a hipertrofia ocorra, é necessário que as fibras musculares sejam submetidas a um estímulo suficiente para causar microlesões. Essas microlesões são reparadas pelo corpo, resultando no crescimento muscular.
O estímulo para a hipertrofia é proporcionado pelo treinamento de força, que consiste em realizar exercícios que envolvam os músculos contra
uma resistência. O treinamento de força deve ser realizado com uma intensidade suficiente para causar as microlesões, mas sem causar lesões graves.
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भाषा पुर्तगाली ● स्वरूप EPUB ● पेज 84 ● ISBN 9781779719232 ● फाइल का आकार 0.3 MB ● संपादक Max Editorial ● अनुवादक C. Castro ● प्रकाशक Max Editorial ● प्रकाशित 2025 ● डाउनलोड करने योग्य 24 महीने ● मुद्रा EUR ● आईडी 9342247 ● कॉपी सुरक्षा के बिना
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