Bret A. Moore 
Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri [EPUB ebook] 

Support

Unul din patru români suferă la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventă dintre tulburările psihice din țara noastră. Pentru cei care se confruntă cu stresul crescut, cu îngrijoarea, frica sau panica, autorul oferă o serie de sugestii pentru de a ține sub control anxietatea, chiar și fără ajutorul medicației sau psihoterapiei. După ce discută despre tiparele mentale care exacerbează temerile (gândirea în ‘alb-sau-negru’, ‘catastrofizarea’ etc.) și despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietății: de la contestarea gândurile iraționale la meditația de tip ‘minfulness’, de la modificarea rutinelor cotidiene de somn și alimentație, la exercițiile fizice și de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptată la evenimentele înfricoșătoare. Cartea se adresează publicului larg, dar e un instrument util și pentru psihiatri, psihologi clinicieni și psihoterapeuți.

€6.03
payment methods
Buy this ebook and get 1 more FREE!
Language Romanian ● Format EPUB ● Pages 248 ● ISBN 9786064000095 ● File size 1.8 MB ● Publisher Trei ● Country GB ● Published 2017 ● Downloadable 24 months ● Currency EUR ● ID 5061602 ● Copy protection without

More ebooks from the same author(s) / Editor

81,337 Ebooks in this category