Bret A. Moore 
Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri [EPUB ebook] 

Wsparcie

Unul din patru români suferă la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventă dintre tulburările psihice din țara noastră. Pentru cei care se confruntă cu stresul crescut, cu îngrijoarea, frica sau panica, autorul oferă o serie de sugestii pentru de a ține sub control anxietatea, chiar și fără ajutorul medicației sau psihoterapiei. După ce discută despre tiparele mentale care exacerbează temerile (gândirea în 'alb-sau-negru’, 'catastrofizarea’ etc.) și despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietății: de la contestarea gândurile iraționale la meditația de tip 'minfulness’, de la modificarea rutinelor cotidiene de somn și alimentație, la exercițiile fizice și de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptată la evenimentele înfricoșătoare. Cartea se adresează publicului larg, dar e un instrument util și pentru psihiatri, psihologi clinicieni și psihoterapeuți.

€6.03
Metody Płatności
Kup ten ebook, a 1 kolejny otrzymasz GRATIS!
Język Rumuński ● Format EPUB ● Strony 248 ● ISBN 9786064000095 ● Rozmiar pliku 1.8 MB ● Wydawca Trei ● Kraj GB ● Opublikowany 2017 ● Do pobrania 24 miesięcy ● Waluta EUR ● ID 5061602 ● Ochrona przed kopiowaniem bez

Więcej książek elektronicznych tego samego autora (ów) / Redaktor

81 337 Ebooki w tej kategorii