Bret A. Moore 
Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri [EPUB ebook] 

Soporte

Unul din patru români suferă la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventă dintre tulburările psihice din țara noastră. Pentru cei care se confruntă cu stresul crescut, cu îngrijoarea, frica sau panica, autorul oferă o serie de sugestii pentru de a ține sub control anxietatea, chiar și fără ajutorul medicației sau psihoterapiei. După ce discută despre tiparele mentale care exacerbează temerile (gândirea în ‘alb-sau-negru’, ‘catastrofizarea’ etc.) și despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietății: de la contestarea gândurile iraționale la meditația de tip ‘minfulness’, de la modificarea rutinelor cotidiene de somn și alimentație, la exercițiile fizice și de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptată la evenimentele înfricoșătoare. Cartea se adresează publicului larg, dar e un instrument util și pentru psihiatri, psihologi clinicieni și psihoterapeuți.

€6.03
Métodos de pago
¡Compre este libro electrónico y obtenga 1 más GRATIS!
Idioma Rumano ● Formato EPUB ● Páginas 248 ● ISBN 9786064000095 ● Tamaño de archivo 1.8 MB ● Editorial Trei ● País GB ● Publicado 2017 ● Descargable 24 meses ● Divisa EUR ● ID 5061602 ● Protección de copia sin

Más ebooks del mismo autor / Editor

81.337 Ebooks en esta categoría