Dr. Dr. Michael Despeghel & Prof. Dr. Karsten Krüger 
Die BioAge-Challenge: Dein Alter bestimmst du selbst! [EPUB ebook] 
Die wirkungsvollsten Übungen für Kraft, Kardio und Flexibilität / Mit 20 Proteinrezepten und großem Selbsttest zur Erfolgsmessung

Bist du bereit für die Challenge deines Lebens?
Dein Alter steht nicht nur im Pass – es steckt in jeder Zelle deines Körpers. Dieses biologische Alter oder »Bio Age« verrät, wie jung du wirklich bist. Und das Beste daran: Du kannst dein Bio Age selbst beeinflussen und senken.
Genau hier setzt die von den beiden renommierten Sportwissenschaftlern Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger entwickelte Bio Age-Challenge an. Dein Weg zu einem jüngeren und fitteren Ich beginnt mit einem umfassenden Bio Age-Test – deiner persönlichen Ausgangsbasis. Dann heißt es: Runter mit dem Bio Age! Fünf hocheffektive Programme bringen dich auf Kurs:
– Kraft: Gezielt Muskeln aufbauen und den Körper stärken
– Kardio: Die Ausdauer steigern und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringen
– Flexibilität: Die Beweglichkeit auf ein neues Level heben
– Ernährung: Lebensmittel und Rezepte entdecken, die dich jünger machen
– Resilienz: Durch mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und Entspannung widerstandsfähiger gegen Stressoren werden
 
HOL DAS BESTE AUS DIR HERAUS, DENN: DEIN ALTER BESTIMMST DU SELBST!

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