Bist du bereit für die Challenge deines Lebens?
Dein Alter steht nicht nur im Pass – es steckt in jeder Zelle deines Körpers. Dieses biologische Alter oder »Bio Age« verrät, wie jung du wirklich bist. Und das Beste daran: Du kannst dein Bio Age selbst beeinflussen und senken.
Genau hier setzt die von den beiden renommierten Sportwissenschaftlern Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger entwickelte Bio Age-Challenge an. Dein Weg zu einem jüngeren und fitteren Ich beginnt mit einem umfassenden Bio Age-Test – deiner persönlichen Ausgangsbasis. Dann heißt es: Runter mit dem Bio Age! Fünf hocheffektive Programme bringen dich auf Kurs:
– Kraft: Gezielt Muskeln aufbauen und den Körper stärken
– Kardio: Die Ausdauer steigern und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringen
– Flexibilität: Die Beweglichkeit auf ein neues Level heben
– Ernährung: Lebensmittel und Rezepte entdecken, die dich jünger machen
– Resilienz: Durch mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und Entspannung widerstandsfähiger gegen Stressoren werden
HOL DAS BESTE AUS DIR HERAUS, DENN: DEIN ALTER BESTIMMST DU SELBST!
สารบัญ
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Dein Bio Age – der Schlüssel zu einem langen Leben
Stichwort: biologisches Alter
Wie alt bist du wirklich?
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Die Autoren
เกี่ยวกับผู้แต่ง
Prof. Dr. Karsten Krüger, ehem. Leistungssportler, ist Professor für Leistungsphysiologie und Sporttherapie an der Universität Gießen und ein ausgewiesener Experte für den Zusammenhang von Lebensstilfaktoren und Gesundheit.
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