Bist du bereit für die Challenge deines Lebens?
Dein Alter steht nicht nur im Pass – es steckt in jeder Zelle deines Körpers. Dieses biologische Alter oder »Bio Age« verrät, wie jung du wirklich bist. Und das Beste daran: Du kannst dein Bio Age selbst beeinflussen und senken.
Genau hier setzt die von den beiden renommierten Sportwissenschaftlern Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger entwickelte Bio Age-Challenge an. Dein Weg zu einem jüngeren und fitteren Ich beginnt mit einem umfassenden Bio Age-Test – deiner persönlichen Ausgangsbasis. Dann heißt es: Runter mit dem Bio Age! Fünf hocheffektive Programme bringen dich auf Kurs:
– Kraft: Gezielt Muskeln aufbauen und den Körper stärken
– Kardio: Die Ausdauer steigern und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringen
– Flexibilität: Die Beweglichkeit auf ein neues Level heben
– Ernährung: Lebensmittel und Rezepte entdecken, die dich jünger machen
– Resilienz: Durch mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und Entspannung widerstandsfähiger gegen Stressoren werden
HOL DAS BESTE AUS DIR HERAUS, DENN: DEIN ALTER BESTIMMST DU SELBST!
Mục lục
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Dein Bio Age – der Schlüssel zu einem langen Leben
Stichwort: biologisches Alter
Wie alt bist du wirklich?
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Bücher und Links, die weiterhelfen
Die Autoren
Giới thiệu về tác giả
Prof. Dr. Karsten Krüger, ehem. Leistungssportler, ist Professor für Leistungsphysiologie und Sporttherapie an der Universität Gießen und ein ausgewiesener Experte für den Zusammenhang von Lebensstilfaktoren und Gesundheit.
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